每天用枸杞泡水喝，越吃越年輕，但這類人不宜喝，注意！

最新 03-15

枸杞大家都不陌生，很多人在熬湯的或者煮糖水的時候都會下一點枸杞，這樣的湯不僅美味而且還很補。枸杞子是一味葯食同源的滋補佳品，中醫很早就有「枸杞子養生」的說法，也常被當作滋補調養良藥。枸杞子的作用與功效及禁忌分別有哪些呢？

枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。

枸杞子，不管是熬粥的時候放上一些，還是泡水的時候放上些製作成茶飲，都是很好的選擇，如果是選擇用熱水進行浸泡，還能夠幫助機體更好的吸收營養成分，尤其是在春天食用的食療效果也非常好。

枸杞的功效：

一、安神

俗話說：「千金難買好睡覺。」生活中，不管是因為什麼原因，導致睡眠質量不好，或者是失眠，都會在一定程度上影響我們的身體健康。平時用枸杞泡水或者是干吃，都具有寧心安神、安眠鎮靜的作用，對於睡眠質量差，經常失眠的人群有輔助的療效。

二、調理身體。

枸杞這種中藥非常的適合一些原本體質比較差、抵抗力比較不好的人群，經常服用能夠很好的調養身體，不僅僅只是令筋骨更加的強健，同時冬天也不容易出現手腳冰寒、夏天也不會太過於怕熱等等。建議能夠每天堅持的吃一些，長期堅持身體會越來越健康。

三、延緩衰老、抗疲勞

枸杞子具有抗氧化，提高SOD活性，明顯提高DNA修復能力，從而起到延緩衰老和抗疲勞的作用。枸杞子與五味子用開水浸泡後代茶飲，能解除疲勞，提高食慾。用枸杞子泡開水當茶飲或泡酒喝，能強筋健身耐老。中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」，常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。

四、滋補肝腎

枸杞子可滋補肝腎，益精養血，明目消翳，潤肺止咳。常用於腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精不孕；腎虛精虧，消渴口乾，尿頻舌紅，眼目昏花，血虛萎黃，產後少乳等症。

五、補血

現代醫學研究證實枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、各種維生素和微量元素等營養成分，對造血功能有促進作用。

六、祛濕

多喝枸杞紅棗泡水喝不僅能美容養顏、補血，還能祛除體內濕氣，當然最好就是配合祛濕良藥薏米一起。薏米，是祛濕的好選擇，薏米是入脾的，可以健脾去濕，而它最好的搭檔就是紅豆。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。