3個不起眼的減肥方法，暖春靠它速輕10斤

天氣回暖，小背心和小短褲的出動有沒有讓你狠狠捏一把自己的贅肉?春天啦，可以去「血拚」春日靚衣了，但這需要有一個好身材。一個冬天下來，又連著許多佳節，狂吃猛喝，將去年的瘦身成果毀於一旦。現在得瘦身了，不用什麼華而不實的方法，今天的5個不起眼的小方法，能讓你在暖春快速掉肉10斤。

一、早上6點到9間之間，堅持早餐

對有些人而言，吃不吃早餐好像不那麼重要，但實際上，它卻是一天中最重要的一頓飯，因此不要輕易不吃早餐。早餐應當有富含蛋白質的食物，如雞蛋，酸奶等。還可以再增添一些新鮮的水果、燕麥粥等。

二、留意生活細節

暖春減肥的同時，注意以下生活中的小細節，會讓您取得更滿意的效果。

1、菠蘿、西瓜與香蕉，含糖量很高，對減肥不利，少吃一些。

2、蘋果、柑橘、各種漿果以及葡萄柏等則屬於含糖量比較低的水果，可適當多吃一些。

3、另外，果汁是一種減肥陷阱需注意，雖有益於身體健康，但因熱量高、飽腹感差而不利於瘦身減肥，所以要少喝或不喝。

三、稱體重要適時

在減肥期間，你可能經常想站在秤上檢驗一下自己的減肥效果。其實，稱量體重也有一定的技巧。也就是說，不要在星期五稱體重，因為你一旦看到自己取得了一點成績，可能在周末就會給自己「開戒」，這樣一來，一個星期的努力多半就會白費。最佳稱量體重的時間應當是星期一，這樣不但檢測了自己的減肥成果，而且還附帶對周末的表現進行了測驗。

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