這 5 種身體癥狀一旦出現,提醒你該查血脂了!
愛吃油膩、久坐不動、煙酒過度、加班熬夜……
如果這些都是你平時的寫照,那你要當心自己的血脂了。
據測算,2012 年我國血脂異常患者約 4.3 億人,由此誘發的冠心病死亡,正以每十年30%的增幅上升。
血脂異常素有「隱形殺手」之稱,很多人沒有明顯的不適,但血管已被慢慢「侵蝕」。
其實血脂高也有一些外在表現。
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身體出現這 5 個信號,當心血脂高
以下 5 種情況提示血脂可能偏高了,建議及時到醫院做血脂檢測。
1、出現瞼黃疣
眼瞼出現「橢圓形扁平黃色」隆起,開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。
除眼皮外,胳膊肘、大腿、腳後跟等也是多發部位。
2、角膜老年環
黑眼球邊緣被一圈「灰白色、寬約 1 毫米的環形」所包圍,時間久了,顏色會不斷加深且越來越明顯。
老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關,也是血脂高的癥狀表現。
3、黃色瘤
手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、疹子或斑塊,有時手掌會有黃色或橘黃色條紋。
4、頭暈犯困
時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、容易失眠忘事,還覺得手腳發麻、沉重。
尤其是「中老年人」,往往早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。
5、腿腳抽筋
很多人認為「抽筋」,要麼是缺鈣,要麼是著涼了?
其實並不一定,這可能是高血脂的徵兆。
腿腳經常抽筋、刺痛,補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。
這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中,刺激肌肉收縮導致的。
抽筋時把雙腿懸垂在床邊會緩解抽筋造成的疼痛。
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5 種食物是天然降血脂葯
1、富含膳食纖維的食物
如新鮮果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
膳食纖維可與腸道內的膽酸、膽鹽結合,刺激大腸蠕動,降低血脂。
2、富含植物固醇的食物
如植物油、豆類、堅果等。
「植物固醇」的結構與膽固醇相似,但不易被吸收,適量攝入可抑制動物膽固醇的吸收,從而降低血漿膽固醇含量。
3、富含類胡蘿蔔素的食物
如西蘭花、木瓜、芒果、西紅柿、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等。
可保護血管,防止斑塊和血管病變。
4、富含維生素 C 的食物
如獼猴桃、鮮棗、青椒、綠葉菜等。
可促進膽固醇代謝,並可抑制膽固醇合成酶的活性。
5、富含鉀的食物
花生、木耳、黃豆、口蘑、西紅柿、豌豆等。
可調節心跳,降低血壓,減少脂質附著,預防血管受損和硬化。