頭髮多久洗一次最健康？最實用的護髮小知識都在這兒

頭髮是美麗和健康的標誌，和身體有著密切的關係。

在尋求美髮的同時，我們經常會無意間做一些損傷頭髮的事情。如洗髮時不重視頭皮清潔，濕發時隨意梳頭髮，一瓶洗髮用品全家合用......結果可想而知。

話不多說，一些簡單的改變可以防止進一步的頭髮受損，下面我們一起來看下。

1、注重日常清洗

頭髮要注重日常清洗，以減少有害物質的污染。具體多長時間洗一次頭，取決於頭皮的油膩程度。如果是偏油性頭皮，可能需要每天洗一次。如果偏干，就要適當減少洗頭次數。

正確的洗髮方式應先從頭皮開始，先洗頭皮，然後用泡沫來洗頭髮。如果頭皮清洗不幹凈，不夠健康，有可能會引起一系列的頭髮問題，如頭屑、頭癢和脫髮等。

需要注意的是，洗頭水溫不要太高，以30-40度為宜。

2、選擇適合髮型的洗髮水和護髮素

選擇適合自己髮型的洗髮水和護髮素也很重要，建議根據發質選擇不同類型的洗髮水。每次洗頭後，用一些護髮素滋潤頭髮，可以改善發質，減少乾燥、分叉和斷裂現象的出現。

需要注意的是，目前市場上銷售的防止脫髮產品、保健品都不能取代治療脫髮的藥品。

3、盡量少染髮、少燙髮

染髮劑中的一些成分會導致頭髮表面的毛鱗片剝蝕、缺損以及發內成分的流失，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。

禁用劣質化學洗髮劑和染髮劑。強酸、強鹼對頭髮都有損壞，盡量少染髮、少燙髮。

應掌握好頻率，一年不要超過2-3次，每次應有一定的時間間隔。

4、吹風機不可過頻使用

吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，使毛髮容易斷裂，建議不要離頭皮太近，最好保持15~20公分。

吹風機不要直接對著頭皮和發尾吹太久，這兩處比較脆弱。

吹頭髮的方向也有講究，應該順著毛鱗片生長的方向吹，即從髮根往發尾的方向吹，最能保護頭髮。

當然，能自然風乾的情況下最好不要使用吹風機，自然風乾能保留頭髮原有的水分。

5、正確梳頭

一些不正確的梳頭方法可能損傷頭髮，應盡量少用尼龍梳子，因為其梳頭產生的靜電會刺激頭髮和頭皮。建議選用木質梳子。

另外，不要在頭髮濕時梳頭，髮絲容易纏繞，強行梳理可能損傷頭髮。

6、營養均衡、規律生活

頭髮的主要成份是角質蛋白，約佔97%，因此日常生活中應當營養均衡，不要偏食。

脫髮與現在社會工作方式、生活習慣的改變有著很大的關係。壓力大，睡眠不足，大量抽煙喝酒……都有可能加重脫髮。另外，飲食也要有節制。如烈酒濃茶、油膩等食物均可導致頭髮營養不良和異常。

7、頭髮也要防晒

防晒是諸多頭髮養護工作中很重要的一項。除了洗髮，其他時間，頭髮都是赤裸裸地暴露在外界環境下。

尤其天氣轉暖，日晒機會增多，陽光中的紫外線會破壞存在於頭髮皮質層中的黑色素，使頭髮褪色，變得枯黃。所以出門前記得盡量打傘，減少對頭髮的傷害。

8、睡前按摩頭皮，放鬆心情

睡前，用十指指腹輕輕按壓頭皮，由前往後，由中央往兩側，按摩5分鐘，有利於頭部的血液循環，從而促進頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白。

9、游泳時保護好頭髮

游泳池的化學物質對頭髮有一定損傷。建議在游泳前將頭髮打濕，外用護髮素，並戴合適緊密的泳帽。游泳結束後，使用特別為游泳者設計的配方洗髮水和深部護髮素來補充丟失的水分。

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