錯過春季，再想養肝就難了！五款春季養肝粥、一杯養肝茶收藏好

最新 03-15

乍暖還寒的春季，冷暖氣流互相交爭，是一年中天氣最變化無常的季節。時寒時暖，乍陰乍晴，氣候的不穩定，使對氣候敏感的人有諸多不適應。傳統醫學認為，春屬木，入味為酸，對應五臟為肝，順應自然界生長生髮之規律，春季容易肝風、肝火妄動，易引起心腦血管病及高血壓病。那麼，這季節該如何在起居飲食方面進行調攝養生呢？

春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、扁桃體炎、肺炎等春季多發病。春季養生要注意以下幾點：

第一、春季晝夜溫差大，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季別急著減衣服，早晚多添件衣服，稍受風寒，易發宿疾。

第二、春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，暴髮指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個好的開頭，並順勢保持下去。應要養肝血，生髮氣血，提高免疫力。

第三、春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過「動」有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要；但要注意不坐濕地，花粉過敏者避開鮮花多的地方進行運動。

第四、可以做中醫治療，如艾灸、刺絡放血等提高體質。另外，還可以通過食療，順應氣候養生防病。

一年之際在於春，春茶也是一年的新茶，養肝護肝從一杯巴馬藤茶飲起，藤茶中含有豐富的硒元素，硒是肝細胞的好朋友，可以養護肝臟細胞，並且對導致肝病的自由基有著很好的抑制作用，經過研究表明，藤茶中含有人體無法自行產生的黃酮元素，黃酮可以增強人體免疫力，促進人體新陳代謝以及毒素的排出，減輕肝臟的解毒壓力，所以多飲藤茶也是為人體獲取黃酮的一個有效的途徑。