痰濕體質春季別憂心 學會兩招更健康

我們都知道，我們的身體可以分為很多種體質，那麼痰濕體質你了解多少呢？春季要如何應對呢？

痰濕體質有什麼癥狀？

痰濕體質常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。

發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重適應力差。

身體濕氣重的一般表現有形體虛胖，腹部偏胖，經常出現胸悶痰多的情況。而且容易患上中風，胸痹，對於濕熱，濕寒，濕重的環境適應能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。

春季如何祛濕？

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」要想祛除身體濕氣重的現象，那麼就要祛除濕邪之氣，濕邪不除，就是治標不治本，猶如隔山打牛。下面我們就來說說春季要如何祛濕：

1、注意飲食

春季陽氣由內向外發散，若冬月進補則有鬱結在內的火氣，則會催痰上涌，這時容易多痰多咳。要多吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發。綠色蔬菜有疏肝理氣的效果，青椒、芹菜、萵筍、甘藍、韭菜、紫蘇等。健脾胃的山藥、土豆、胡蘿蔔、黃豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘記此時常見的草莓、菠蘿、桂圓。

此時細菌也感陽氣而活躍，要少吃各種生食，菜果要洗凈，魚、肉要熟吃。甜飲料、油炸食物要少吃。不貪心就不貪吃，每餐少吃一口，成為習慣也有減肥之功效。酸味生津，可收斂氣機，不適合痰濕體質在春分時多吃。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯，內外夾濕，痰濕加重。

2、養生好習慣

春季新陳代謝旺盛，是體型調整的好時機。這些心態能幫助你建立習慣：

1、把要減肥改成要動起來，隨時隨地」那你的蛻變將是不知不覺。

2、找個伴兒，參與的人越多自覺性越高。

3、不要計算卡路里或是鍛煉了哪塊肌肉，就想高興與否。

4、活動和吃飯一樣稀鬆平常，不是隆重的儀式。

5、如果經常鍛煉，那麼偶爾停下1～2天不會有太大影響。

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