糖尿病人不用慌，這幾種天然「降糖葯」堅持吃，平穩血糖更有效

得了糖尿病，是不是就得吃藥打針才能控制呢？告訴大家：飲食控糖+運動控糖+藥物干預，這才是一體化的控糖方案，尤其是對於飲食這塊，日常生活中有很多的降糖食物，那麼今天就給大家詳細的介紹一下，以助於糖友更好的控制糖尿病。

豇豆

豇豆含有能促進胰島素分泌的磷脂，可以參與糖代謝的作用，是糖尿病患者的理想食品。豇豆同時具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效，尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

芹菜適合慢病患者食用，屬於降血壓必吃的一種蔬菜，也是最適合糖友們的一種蔬菜，它含有非常豐富的膳食纖維，有利於控制餐後血糖。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高、預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜，對改善癥狀有良效.

地骨皮茯苓茶

取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼朮10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。可以有效降低血糖。

竹筍

竹筍所含糖分極低，並且低脂肪、多纖維，不僅適合糖尿病患者食用，也是減肥人群的理想蔬菜之一。經常食用竹筍，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，食積不下之人也適合食用。平時可用少量食用油清炒，口感獨特。

黑木耳具有降血糖作用，因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，它低熱量、能穩定血糖的特質，對患者也相當有幫助。黑木耳的營養價值非常高，含有了豐富的酸性多糖，能促進胰島素分泌，穩定飯後血糖值。

血糖高的人用石斛條榨汁喝，也能夠是干嚼的，降血糖作用很好，並且常吃石斛能夠增強胰島素活性，能夠防止糖尿病哦。

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，時還含有18種天然氨基酸，總含量達到11.82%，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。醒腦提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人體機能，是中老年人理想的保健食品。

科學研究證實，幾乎所有豆子都有一定的降血糖作用，尤其蠶豆所含的一種特殊物質——巢菜鹼，對降血糖作用最明顯。除蠶豆外，大豆、白扁豆、菜豆和芸豆等同樣具有降糖作用。

菜花

菜花中富含礦物質鉻。鉻能有效的調節血糖，改善糖耐量。菜花中含有阻止牛奶中鈣的吸收的成分，所以不要將菜花和牛奶同食。注意，菜花不能煮的過爛，會影響營養成分的吸收。

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