要懷孕，氣血很重要

備孕到現在已經快一年，西醫檢查無任何問題，後決定中醫調理，把脈告知氣虛。如此縹緲的概念，頓時懵~，開始了解各種氣虛相關知識。了解到氣虛居然會導致流產，又開始了補氣的漫長道路。

我們常說補氣血，氣與血又有什麼關係，為啥要一起補？

氣和血的關係

中醫說：「血為氣之母，氣為血之帥」。人在養生過程中，在疾病治療過程中，如果將氣與血兩個關係把握好了，就掌握了生命的真諦。

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氣對血的作用

「血為氣之母」其對應的是——「氣為血之子」，說明血與氣為母子關係。傳統中醫的補血方中，用當歸補血，同時用黃芪來補氣，而且黃芪的用量是當歸的3~5 倍，為什麼？因為沒有氣的血是沒有生命力的。血虧之人調治過程中應先於補氣，後於補血，這才能使所補之血有生化之機。

氣與血關係的後半句：「氣為血之帥」，其「帥」是統帥的意思，氣對血是統帥、是領頭的，血則似兵，是跟風的「氣行血亦行」。包括了氣能生血、氣能行血、氣能攝血三個方面。

氣能生血

氣能生血，是指氣參與並促進血液的生成。

氣能行血

氣能行血，是指氣的推動作用是血液運行的動力。

氣能攝血

氣能攝血，是指氣具有統攝血液在脈管中運行，防止其逸出脈外的功能。這一功能主要與脾氣統血相關，是氣的固攝作用的具體體現。脾氣充足，發揮統攝作用使血行脈中而不致逸出脈外，從而保證了血液的正常運行及其濡養功能的發揮。

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血對氣的作用

血對氣的作用包括了血能養氣和血能載氣兩個方面

血能養氣

是指血液可以充養人體之氣，使氣保持旺盛。因此，血足則氣旺，血虛則氣衰。臨床常見久病血虛的患者，也伴有氣虛的表現，其原理即在於此。

血能載氣

是指氣依附於血中，依賴血之運載而布達全身。又稱「血能藏氣」、「血能寓氣」。因此，臨床上大出血的患者，往往氣亦隨之脫失，形成氣隨血脫的危症；或血行瘀阻不暢，而引起氣機郁滯不通。

如何補氣血

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補氣

根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點，可採用不同的補氣法，如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。常用人蔘、党參、黃芪、白朮、山藥等藥物組成方劑。（具體方劑需中醫問診，不可自行調理）

食療方案

補氣老鴨湯

材料：白條母鴨1隻，水發香菇350克，紅棗、黑棗各50克，枸杞子、党參各25克，當歸10克。

調料：植物油、香油、蔥段、姜塊、料酒、味精、鹽、高湯各適量。

做法：

1）鴨洗凈，切成5厘米見方的志，略焯，洗凈；香菇、枸杞子分別洗凈；紅棗，黑棗分別洗凈，去核；党參、當歸分別洗凈，切段。

2）炒鍋放植物油燒至八成熱，放入蔥段爆香後撈出，放入鴨塊略炒。

3）放入料酒、水、党參段、當歸段、紅棗、黑棗、姜塊，大火燜燒1小時，倒入沙鍋中。

4）沙鍋中放入香菇、高湯、枸杞子，小火煲30分鐘左右，加入味精、鹽略煲，淋上香油即可。

姜以老薑為佳，老薑辛辣味重，驅寒補氣的效果更好。

補氣鵝胸肉粥

材料：白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g

做法：

1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白鬍椒粉、糖、鹽拌勻入味；

2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是俗稱的粥底）一起放入沙鍋中，煮到滾，轉文火再煮40分鐘；下入鵝肉，煮沸後，轉文火10分鐘就可以了；

3、加入細細的嫩薑絲跟蔥碎、白鬍椒調味就可以吃咯，非常之好吃的一道養生粥。

花生米大棗燒豬蹄

配料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生薑10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。

做法：

1、花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤；

2、將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；

3、鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

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補血

常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。臨床上具體使用補血法時應注意以下兩點：1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經，不適宜使用補血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。

三紅湯

「三紅湯」，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。

四物湯

四物湯的四大主角分別是當歸、熟地、川芎和白芍。大S就鍾情於四物湯。

做法：

1．排骨洗凈斬塊，氽水撈起

2．將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

3．煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

小Tips：

1．「四物」可在中藥房買到。

2．四物湯須在生理期後才能開始喝，若喝後感覺上火，那得請中醫看看自己是什麼體質，適合什麼中藥補身。

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