獨立守神 肌肉若一
塞上曲
傳奇樂坊琵琶曲演奏
傳奇樂坊
00:00/07:18
獨立守神，肌肉若一
-----樁功之無極樁
《素問*四氣調神大論》黃帝曰：「余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」
今天就談談如何「獨立守神！」
當今社會是一個信息大爆炸的社會！
如何在這個信息爆炸的時代不迷失自我，需要我們具有一雙慧眼！但是在沒有借到「慧眼」之前，我們難免會按照電視廣告上的指引，隨著眾人一起前行！
有道是「一盲引眾盲，相將入火坑！」審視自身和周邊的人，看看是不是這樣？明明夠吃夠用，卻還要有了還要有，多了還想多！親朋聚會比位子、房子、票子、車子、孩子！電視網路各種各樣的養生之道，鍛煉方法！殊不知其後有種種背後推手！經濟鏈條！很多人就很納悶：我明明是按照某某專家說的怎麼吃怎麼喝，下班後去健身房鍛煉，怎麼還是身體不好呢？
為什麼我們按照「科學」的生活方式生活，卻不見身體好？
樁功是傳統武學中的核心功法！歷代武術家，凡有成就者無不以樁功為重中之重。內家拳尤其注重樁功的修習！此文中所講無極樁適合於無任何基礎的初學者，容易掌握，不易出現偏差，如能持之以恆，定能改善身心！強身健體，益壽延年，又無醫藥之苦！
站樁方法：
無極樁站樁姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，腳尖向前。雙上肢自然垂落於身體兩側。舌尖輕輕上頂上顎，全身放鬆，頭頂微微上頂，下頜微微內收，頸部放鬆、肩部放鬆，上肢放鬆，手腕放鬆，手掌及手指放鬆；軀幹：肩部放鬆，胸部放鬆，腹部放鬆，小腹部放鬆，背部以及腰部放鬆；胯部放鬆，大腿放鬆，膝蓋放鬆，小腿放鬆，踝關節及腳掌放鬆。
無極樁站樁前面
無極樁站樁側面
無極樁站樁後面
注意要點：
1
頭部微微上頂，不可用力，不可弩氣瞪眼！是似頂非頂的感覺，好比頭頂上有個氣球，頂的太用力了怕它飛了，頂的不夠怕它掉了，「松」字最重要！雖然剛開始做不到「松」，但是要按照規矩來練，慢慢就能體會到「松」。體會一下呼氣時侯身體的狀態，那就是「松！
2
膝關節：膝關節剛剛開始站的時候不要彎曲，也不要努力的撐直，膝關節應該微微彎曲！這個「微微」是你站的時候，放鬆下來後，就那麼一點點！」
3
腹部及小腹，我們習慣於挺胸收腹，所以，很多人站立的時候小腹部不自覺的緊張。我也是這樣，該這個習慣我大概用了一年的時間，時時檢查自己小腹是不是放鬆了。剛剛開始的時候肚子大的像十月懷胎的孕婦。後來就慢慢的小下去了。小腹放鬆的標準是什麼？拳譜上說「似尿非尿！」大家自己體會！
注意事項
既然稱為獨立守神！前面介紹的都是「獨立」的內容，那怎麼守神呢？何謂神？這裡的神與宗教活動的神不同。這裡的神是指推動事物運行背後的那個力量或稱之為規律，比如我們的心臟會自主的搏動而不受我們的思維控制。
現在我們知道是交感神經來支配的，古人不知道，也說不清楚，就把這稱之為「神」。所以，《內經》中有許許多多的這樣的詞語，需要我們去體會，去感悟！
如何守神？
借用佛家的一個詞「觀」，就是站樁的時候思想會有各種各樣的思緒和想法！這個時候我們不要去理會它，只要「冷眼旁觀」就可以了！不制止也不跟著這些念頭想下去。這樣，慢慢的，思緒就會越來越少，然後隨著功夫的深入，你會達到「入定」的狀態！當然，這要有一定的功夫以後，還要人的修為好才有可能這樣！
現代社會對人們的消耗太大了，周圍環境都在拚命的掏空你的精、氣、神！從早晨睜開眼到晚上閉上眼，各種媒體，廣告……都是在消耗你的精氣神！
當然，你看到這篇文章也會消耗你的精氣神！不過我告訴你，這是耗能的過程！甚至閉上眼還在干擾著你消耗著你！睡眠質量要靠手環說了算！你自己感覺舒服不舒服都直接！為什麼一個機器說你好，你就真的好了嗎？
所以，在我們消耗這麼大的情況下，再去花大量的體力和精力去健身，往往適得其反！
這就是這幾年有人在球場上猝死的真正原因所在。而站樁呢，它將就太勞累了不能站！不能一下子量太大！這對於恢復人體的生理有很好的作用。
完全是交給身體要它自己來調節，也就是恢復身體的生態平衡。使其「各安其位各謀其政！」則身體氣血調和，元真通暢！自然健康長壽！
傳武不傳功！樁功向來是武家不傳之謎！念於當前我國民之體質之差而又誤入歧途，所以才傾其所能而教！希望大家都有個好身體！有質量的活著！
TAG:玄藏佛醫 |