中醫認為，「腎者，精神之舍，性命之根」。因此，腎臟健康對於人們的生命活動來說是至關重要的，但是日常生活中，很多人都會無形之中傷害腎臟的健康。導致腎臟有了這樣那樣的問題。如果腎不好，身體都會發出一些預警信號，體現在手上，一般都會有以下幾個比較明顯的特徵。

一、指甲呈扁圓形

要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

二、鼓槌手

有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作「鼓錘手」。許多人都感受這種手，除了手指丟臉一點之外，也沒有其他的不痛快，對此手的這種癥狀並不體諒。等察覺到身材不痛快的時辰再去做搜查的時辰，卻已經為時已晚。

三、指甲半白或泛黃，而且指尖有黑點

正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。

除了看手之外，身體出現的這些特徵也預示腎臟可能不太好

一、渾身乏力

腎臟不好的人，蛋白質等營養物質通過尿液大量流失，會表現為渾身乏力。許多人認為是過於勞累，但其實是腎臟出了問題。

二、尿液顏色異常或泡沫多

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

三、身體浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。首都醫科大學宣武醫院腎科副主任醫師付文靜提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳

四、聽力下降、耳鳴

、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

一顆健康有活力的腎臟，離不開膳食的滋養

俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」，最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

一、南瓜子油

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物南瓜子油，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀。而且南瓜子油含有類荷爾蒙物質，對男性是很好的。

二、自製排毒養腎茶

1、蒲公英玉米須茶

原料：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

做法：將這4種茶搭配好後，置於帶蓋的玻璃壺等容器中，加入85℃以上的開水沖泡，蓋上蓋子燜上5分鐘左右。

喝法：每日飲用，代替日常茶飲，突出了葯食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

用圖須知：神農金康蒲公英根茶實拍圖

蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。

2、人蔘雄花五寶茶

人蔘雄花茶改進了傳統的五寶茶配方，特別加入了珍貴滋補成分的東北人蔘和杜仲雄花，再通過科學配比加入瑪咖、桑葚、山藥、枸杞，成為了新的「六寶茶」，營養更全面、味道更好喝、茶湯更好看。

用圖須知：神農金康人蔘雄花五寶茶實拍圖

人蔘味甘，大補元氣，止渴生津，調營養衛；杜仲雄花特含60多種有效植物成分，彙集了所有杜仲的精華，對於「強肝、補腎、通便、安眠、調三高」的效果尤為顯著；瑪咖能促進肝腎脾激素分泌，激活腎臟的活力，促進腎臟的新陳代謝。而桑葚、山藥、枸杞，都是人們非常熟知的一些可以滋補腎臟、補氣安神的常見食藥材。

三、一碗養臟湯，常喝能固腎補五臟

原料：生栗子6 個、生核桃6個、蓮子6 個、枸杞一把、葡萄乾一把、陳皮1/4 個到半個，此為1人份的量，食材用量可根據人數多少適量增減。

做法：在鍋中倒入清水並燒開；

依次放入栗子、核桃各6個，蓮子12個，枸杞和葡萄乾各一把，最後再加入陳皮；

下鍋之後，蓋上蓋子，待開鍋再煮十分鐘左右，就可以起鍋了，盛出來吃藥材喝湯。

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