臨沂發布寒潮黃色預警！降溫幅度10 12℃！最低氣溫零下2℃！

注意！

別看臨沂最高溫達到24℃

轉折就在今晚

天氣預報

今天夜間到明天白天，多雲轉陰，大部地區有小雨，偏南風轉偏北風3～4級逐漸增強到4～5級陣風7～8級，氣溫4～20℃；15日夜間到16日白天，多雲轉晴，偏北風4～5級陣風7級逐漸減弱到3～4級，氣溫0～12℃；16日夜間到17日白天，晴轉多雲，偏東風3～4級，氣溫1～11℃。

大家衣服別脫得太快

因為說不定還得一件一件穿回去哦~

天氣冷暖無常，注意春捂

"春捂秋凍、不生雜病"是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。

「春捂」就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

怎樣才能做到正確的春捂呢？

三暖一涼

一是背暖：背部保持適度溫暖利於體內陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼感冒和呼吸系統疾病的機會。

二是腰肚暖：腹部保暖，既能維護胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止因腹部受涼而誘發的消化系統疾病。

三是腿腳暖：腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環較差。足底的神經末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒後，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。還易引起關節炎、腰腿痛、痛經等疾病。

一涼是指頭部要清涼。如果頭部捂得過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使人神清氣爽。

當然凡事皆有個度，"春捂秋凍"並不排除根據氣溫變化。

人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的"春捂秋凍"就過度了。

值得一提的是，就算對體格健康的人群，"春捂秋凍"也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，這一原則就不再適用。

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