這個小孩白天呼呼，夜裡嗨，再這麼下去我都要抑鬱啦
愛講故事的小編又開始了，今天接到閨蜜哭訴：快點救救我吧，再這樣下去我都要抑鬱啦！
閨蜜十多年，還沒來得及敲鍵盤祝賀她喜得貴子，就先被她的求救電話逼著發了文，事情的起因是這樣的：閨蜜性格開朗，今年年初剛剛生了娃兒，本來一片歡天喜地，沒想到還沒出月子，就整體精神頹廢萎靡不振的，今早打來電話：你乾兒子快折磨死我了，你還管不管了，細問才知道，這臭小子天天晚上來精神，怎麼都哄不睡，閨蜜生物鐘一亂，整個人都不好了，想想都心疼。
對於白天睡覺，夜裡來精神的小孩，是不是不在少數呢？媽媽可以做月子不上班，爸爸可沒這特權，晚上陪孩子的任務全部轉移到當娘的身上了，為娘不易啊。
怎麼才能讓小傢伙的睡眠時間調整回來呢？別著急，讓小編我來給大家出出主意：
剛剛出生的寶寶還沒有建立起規律，也沒有什麼明確的白天和黑夜之分，因此會斷斷續續的睡，但隨著時間的增長醒著的時候會逐漸的變多，到了差不多滿月的時候，睡眠模式才會逐漸的被建立起來，所以這時候，規律是非常重要的。
睡眠環境
在這個過程中，我們要注意給孩子建立夜間與白天有區別的環境，夜間以安靜為主，燈光盡量暗淡，拉好窗帘；
而在白天，光線要比夜間亮，有時候我們擔心房間太亮對寶寶不好，所以一天都把家裡遮的暗暗的，這樣與夜間的區別就不大了，同時，白天要保持成人正常的活動，也就是說，不需要為了讓孩子多睡會兒，刻意靜悄悄的，孩子在進入深睡眠之後是不會輕易被打擾的，相反，習慣了安靜，一點響聲都容易驚擾孩子，這一點，新手爸爸媽媽們一點要注意哦。
入睡提示
夜晚入睡前，給寶寶一些提示，比如讀一本簡單的書，唱一首睡前兒謠，洗個澡，做一做撫觸操，按摩一下，舒服而寬鬆的衣服，輕柔的撫摸，熟悉的睡眠歌曲，都會讓寶寶更輕鬆的入睡；
轉移注意力
對於睡眠狀態已經顛倒的寶寶來說，我們要有意識的對寶寶的睡眠時間進行逐步的調整。當白天寶寶睡醒一覺之後，可以和寶寶一起玩一玩遊戲、玩具，或是帶寶寶去其他的房間或是出門逛逛，與其他家人接觸，盡量減少白天的睡眠時間，當白天的睡眠時間減少之後，夜晚的睡眠時間自然會加長。
良好的睡眠習慣
說到睡覺，睡眠習慣很重要哦，千萬不要為了讓寶寶趕快入睡就抱著睡，走著睡，晃著睡，或是其他不正常的睡眠方式，如果養成不好的睡眠習慣，之後再去調整就會很辛苦哦，尤其是上幼兒園時，午睡會讓大家很頭疼的，紅果果的經驗之談啊，千萬不要走了小編的老路。
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