這4招小兒推拿，每個寶媽都能做，讓寶寶脾胃強健，不挑食厭食！

在寶寶生長發育階段，又一個好的脾胃才能讓寶寶更好吸收營養。但是大多數寶寶都存在挑食、厭食的毛病，怎麼樣才能讓寶寶脾胃更健康呢？其實，只需要4招小兒推拿，就可以調理寶寶脾胃，還沒有副作用，各位寶媽來學習吧！

第一招：補脾經

位置： 脾經位置處於拇指側邊的赤白肉際處。

推拿手法： 循拇指側邊緣，沿著指尖向關節處，往裡推為補。家長要注意力度要輕，不要太重，特別是補法，越輕越好。特別是寶寶皮膚更加嬌嫩，要是太重的話，讓寶寶感覺疼或者難受的話，寶寶會不讓推。另外，推的速度要快慢適中。

推拿時間： 這招屬於日常保健，三五分鐘即可，根據孩子年齡大小調整。如果寶寶只有幾個月，2-3分鐘為宜，兩三歲的孩子的話，可以做五分鐘，要是孩子三歲以上了，可以做十分鐘。

補脾經的功效： 健脾胃、補氣血。

第二招：摩腹

位置：腹穴在整個腹部。

推拿手法：摩腹比較簡單，以腹部為圓心，先按逆時針按摩，再按順時針按摩。力度要輕，就像輕撫這種感覺即可。

按摩次數：按摩次數沒有特別要求，但是，一定要注意一點，往逆時針和順時針兩個方向的按摩次數，一定要相同，例如，逆時針按了40圈，那麼一定要順時針按40圈。

摩腹功效： 健脾益氣、消食和胃。

第三招：捏脊

位置：脊柱穴在背部正中。

按摩手法：捏脊從長強捏到大椎，以把皮肉捏起來一小條為宜。當寶寶兩個月以後，寶寶可以趴著、並可以抬起頭時，就可以給寶寶捏脊了，一般來說，寶寶在三個月的時候開始捏脊，有利於提高寶寶身體免疫力。

按摩次數：捏脊是保健行為，對小寶寶，做5-8次即可。但是有些寶寶對捏脊很喜歡，經常捏了幾次後，寶寶還會要求再來幾次。所以，捏脊一般不固定次數，孩子覺得舒適為宜。

捏脊功效： 疏通經絡、調和氣血、振奮陽氣。

要注意的是：

1、每個孩子體質不一樣，有的孩子火氣旺盛，如果晚上睡覺前捏脊，孩子會更加興奮，影響休息，在這種情況下，我們需要從上往下捏，也就是從大椎捏到長強。這樣反過來捏脊，相當於收陽氣，可以調整孩子的火旺。

2、每個孩子都身體情況不一樣，脾虛的同時，可能還會存在肝火旺、心火旺等情況。所以，還是建議給孩子調理前，先讓中醫大夫看一下，看看孩子的體質是怎麼樣的，需要調理哪些方面，如何調理，這樣家長針對性的做工作就比較好。

第四招：揉足三里

位置：足三里穴位置在外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。

按摩手法： 用拇指指端按揉。按足三里的話，力度可以稍微重一點，孩子腿上的穴位，比別處靈敏程度要差一點。按摩的輕重程度，以孩子不疼為宜，但是力度要能感覺到在點按為準。

按摩時間： 對孩子來說，3-5分鐘即可。

調理孩子的脾胃，上面4招不一定要全部去做，可以根據孩子具體情況靈活挑選來做，比如，孩子仰卧在床上，就可以給他做補脾經、摩腹、揉足三里這3項，或者說，孩子不耐煩做，就選其中一兩種給他揉一揉好了。

另外，作為保健項目，家長無需天天都做，一個星期，給孩子做2-3次即可。要注意的是，給孩子推拿前，先把手掌揉得發熱，不要用冰涼的手掌去給孩子按摩，並且，給孩子按摩腹部，不要在飯後1小時內，可以在飯前，或者飯後1小時後。

各位寶媽寶爸，這麼簡單的保健方法，你們學會了嗎，歡迎分享！

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