女孩想瘦腿先改掉5個習慣，尤其第一個！

天氣漸漸回暖，很多妹紙都開始穿起了短裙，那麼今天gugu想和大家說說，哪些生活習慣不利於瘦腿，下面一起來看看吧~

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瘦腿「禁忌」：

—1—

不要蹺二郎腿

翹著「二郎腿」久坐，由於雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢。使得腿部看上去會變形。

—2—

不要穿不合腳的鞋子

穿不合腳的鞋子，不僅十分不舒服，還會造成腿部的腫脹，由於腳部被限制在狹小的空間之中，影響走路姿勢，使肌群不協調，線條不美觀。

—3—

不要過於勞累

小腿粗的很大一種可能是因為腿部水腫。很多時候是因為人體過於勞累而導致「腎功能」的下降。而導致整體身體機能下降，水分排不出去，導致浮腫，這時候就要注意抬高腿部，增加迴流量，洗澡時最好用浴鹽按摩。

—4—

不要營養過剩

過量攝入高鹽導致水分代謝不暢，造成浮腫，最好養成吃清淡食物的習慣；而過多甜食的攝入，會使體內濕氣增多，從而導致身體浮腫。建議多吃海苔、芝麻、香蕉、蘋果等有利於瘦腿的食品。

—5—

不要常穿高跟鞋

高跟鞋會導致人腳步跟腱緊張、僵硬，使腳步的血液流動不通暢。從而引起腳腕、小腿浮腫、有肌肉塊，所以，不要經常穿高跟鞋，特別是站立2小時以上要注意休息。每天要按摩、拍打小腿，緩解肌肉鬆緊度。

簡單易學運動法：

1.身體呈弓型，感受到小腿的壓力。堅持一分鐘。身體盡量往下壓

2.弓箭步，這個方法很有效！最大程度邁開腿，然後每隻腳一分鐘，堅持一個星期，就能明顯看到小腿變瘦！

【褲型推薦】

——煙管褲——

煙管褲穿上身後體現的是腰部貼合、臀部包緊、膝圍和腳口寬度一致，堪稱是拯救粗腿寶寶的神器！

它在帥氣瀟洒的同時又保持了一份職業感，搭配大衣顯得中性帥氣中又不失優雅。若是有格紋元素的點綴，還能增添幾分英倫feel呢~

——九分牛仔褲——

牛仔褲完全就是屬於衣櫃里絕對絕對不能少的百搭之王，不論搭配什麼樣的外套都是不用費心的。

小個子的北鼻要是擔心穿長大衣顯矮，那麼搭一條九分款的高腰牛仔褲，瞬間就能營造幹練修長的感覺！

如果露腳踝感覺太冷，那就穿雙襪子呀！或者搭配短靴也很好看！

——闊腿褲——

闊腿褲是一年四季都能穿的最佳褲裝，與大衣相配更突出了垂墜感，養眼十足又氣場全開！

九分闊腿褲是小巧女生的不二之選，露出的纖細腳踝即使再配上一件長款大衣也不顯臃腫，反而愈發細長。

露出一截怕冷的話就來一雙保暖的打底襪，照樣能夠美麗時髦兼得。

高腰闊腿褲配上一雙高跟鞋，戴上墨鏡，你就是冬日的女王啦~

——喇叭褲——

喇叭褲絕對是小腿粗北鼻最佳的選擇！搭配麂皮、燈芯絨、天鵝絨材質的大衣，復古調調就更強啦~

而短一截的微喇褲更加時髦減齡，也要容易駕馭得多，在保有復古氣質的同時還增添了隨意不羈的時髦范兒。

——針織闊腿褲——

最近 大熱的針織闊腿褲，垂感非常好，受到了很多潮流icon的喜歡。這個季節穿不用擔心保暖的問題也能穿出瀟洒的紙片人的感覺。

這種針織褲對下半身胖的女孩子非常友好，對本高腰設計，讓小仙女們分分鐘感受到大長腿， 褲子尺碼準確，做工優良，穿著很舒服，很有型 。不單能遮住小肚子，還能遮掉小粗腿。

針織闊腿褲算是可塑性比較強的，最簡單的穿法是全身針織。針織毛衣+針織闊腿褲打造出文藝女主的感覺，可以簡單幹凈，也可以非常有氣場。

針織闊腿褲也非常適合同色系搭配，深色非常顯

選擇一條高腰拖地的闊腿褲，非常顯腿長。

拖地褲從去年一路火到今年

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