五種食物延遲老年痴呆,改善睡眠
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03-15
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睡眠不好就會影響大腦,長期就容易患上健忘症,這樣離患老年痴呆也就不遠了。老年痴呆症是一種常見的老年病,此病癥狀初期主要是記憶力和思維能力減退,不久就會不易辨認方向、語言表達困難、無法辨認親最後喪失自理能力。那麼吃什麼能改善睡眠,預防老年痴呆症呢?
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
藍莓
藍莓所含的強力抗氧化物對活化腦力和增強記憶力有相當幫助。
菠菜
菠菜有助於維持大腦的年輕活力。菠菜里含有大量維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素等抗氧化物質,可保護腦細胞不受自由基損害。
花生
有明顯抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低膽固醇,預防動脈硬化。
大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙醯膽鹼。而乙醯膽鹼能促進神經細胞間的信息傳遞,從而能改善老年痴呆病人的癥狀。
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