不吃早餐的5大危害困擾當下的年輕人，你中招了嗎？

在這個快餐時代，很多的年輕人都不吃早餐，想可以多睡會，但你卻不知道多睡的這一會會給你帶來的巨大身體隱患。

一、發胖

你以為不吃就不胖了嗎？那你就大錯特錯了，其實吃早餐不易發胖，但是不吃早餐，跟食慾相關的激素會產生變化，導致之後兩餐中補償性進食。可能讓人吃的更多，或選擇熱量密度更高的食物。

二、抗力下降，易生病

某英國權威機構研究表明，一些比較容易感冒，發燒的人，多數原因都是因為不吃早飯，而吃早飯的，特別是早飯是穀物類的，患感冒較少，或較輕。

三、容易變老

現在很多的年輕人都不愛吃早飯，愛睡懶覺，熬夜，特別是女生，覺得自己變老了，就不斷的給自己的皮膚補各種化妝品，殊不知可能就是因為你沒有吃早飯呢！不吃早飯，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

四、高血糖

1996年開始，美國醫務工作者就對29206位非糖尿病男士進行了16年的健康追蹤，結果顯示，不吃早餐的男士比吃早餐的男士患糖尿病的幾率高21%。同樣，對於女士也是一樣，不吃早餐的比吃早餐的患糖尿病的幾率要高很多。

四、容易膽結石

國外有研究表明，女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間，這也表明膽結石正在走向低齡化，然而不吃早餐的女性患膽結石的機率會大大增加，其實，在我們不吃早飯的時候，我們的腸胃還是照常的進行蠕動，這樣會損失我們的胃內壁，胃粘膜，使我們的膽汁無法排出，導致膽汁中的膽固醇大量堆積，析出，最後結石。

五、影響人體壽命

人體是有一個互通的機體，如果不吃早餐，早晚我們的胃會出問題，然後是我們的腸道，進而到我們的五臟六腑，從而影響整個人體，自然就會影響我們的壽命。

最後，附上個人建議 ，一日三餐要正常，也可以少食多餐，晚餐不要太晚，不要吃夜宵，最重要的還是要吃早餐，並且要適量，不要過量，也不要吃過分少。

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