還在花大價錢排毒？這三種綠色菜保肝明目清腸胃，兩元一斤隨便吃

肝臟，作為人體重要的排毒器官，擔負著對身體的保護作用。而在日常生活的飲食中，一些常見的食物也能夠幫助我們的肝臟進行排毒。

1、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

2、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。

想讓自己的肝臟健康，千萬不要熬夜，晚上11點鐘左右準時睡覺。因為11點到凌晨3點，是膽囊和肝臟的排毒時間。要是總熬夜喝酒，無論你平時吃什麼都沒用的，肝臟只要出問題，整個人都會非常的不好。切記切記。

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【圖片來源於網路】

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