失眠是女性衰老的第一殺手，睡前吃一點這個，讓你一覺睡到天亮

當下社會，每個人的壓力都很大，加上熬夜加班，睡眠不規律，造成失眠的人數越來越多，嚴重的失眠更是徹夜不能睡，失眠已然成為社會普遍關注的話題。失眠對人的影響很大，有人甚至因為長期失眠，導致心煩意亂，疲憊乏力，神經嚴重衰弱，最終造成抑鬱症。

很多人除了苦惱房子、票子、車子外，還要為睡眠而苦惱；而且越是苦惱越無法解決。尤其是女性，失眠加速女人的衰老，對女性身體機能和皮膚造成很大損害。那麼應該怎麼擺脫失眠困擾。

失眠不可怕，只要好方法

首先是病因治療，改善不良情緒，如工作壓力大、生活變故等；治療影響睡眠的疾病，如慢性疼痛、抑鬱症等；避免服用引起興奮的藥物和食物，如甲狀腺素、咖啡等。

其次要端正心態，不要總害怕失眠怎麼辦？越暗示可能越容易失眠，真就「想像成真」不能入眠。即使睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多工作。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。

另外，經常睡不著，不如喝點安神茶吧，緩解疲勞，還能調養心血，用自然的芳香帶你入眠。即使你沒有失眠困擾，如果你經常喝點它，還能維持健康，調養身心呢。睡前吃點酸棗仁，讓你一覺睡到大天亮。

現代臨床研究，酸棗仁皂苷、黃酮苷、水及醇提取物分別具有鎮靜催眠及抗心律失常作用，並能協同巴比妥類藥物的中樞抑制作用；其水煎液及醇提取液還有抗驚厥、鎮痛、降體溫、降壓作用；此外，酸棗仁還有降血脂、抗缺氧、抗腫瘤、抑制血小板聚集，增強免疫功能及興奮子宮作用。

這款茶飲可以安神靜心，除煩躁，緩解神經衰弱、失眠等，心煩不眠時喝上一杯有助睡眠。酸棗仁味酸，有收斂止汗生津的功效。當人體體虛自汗、盜汗，兼心神不寧時，也可以飲用此茶。

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