光腳踩泥地走路有妙處

    劉老師：
    每一位糖友都有自己的一套養生、控糖絕招，那麼，眼前這位神采奕奕、充滿激情的老人，是不是也有不為人知的秘方呢？她願不願意將秘方傳授給我？

說明了我的意圖，沒想到她大方地說：「也不算什麼秘方，算是我自創的養生方法吧。幾個糖友試了都說好。」

我眼前一亮！

沒想到她的秘方說出來，讓我大跌眼鏡：原來就是光著腳丫，在泥土地上走。這算是哪門子養生方法啊？憶苦思甜？返璞歸真？我哭笑不得。

看我這副難以置信的表情，她笑了，帶著我來到不遠處的東單公園。呵，好茂密的松樹林啊，一排排松樹整齊地排列著，風兒輕拂，一陣陣夾雜著泥土香、青草香和松樹香的氣息撲面而來。我不禁深深吸了口氣，啊，多久沒有這樣親近自然了？

方華開始示範她的踩泥土養生法。只見她信步走到松樹林中，脫下鞋，再脫下襪子。看著她穿著一身體面的毛料衣裙卻光著腳站在土地上，我不禁笑出了聲。她示意我照著她的樣子去做。

哎喲，好涼的方磚地！

「這樣不行，必須踩泥土地。」

涼而不冷，溫潤如玉，這是我雙腳踏上泥土地時一剎那的感受。試著走上幾步，原來大地竟然是有彈性的，像一雙大手承托著我，我能感到落腳時濕潤的泥土被擠到一旁時微微的癢感，能感到細小的沙礫觸碰腳底時輕輕的痛感，腳與泥土親密接觸，竟然是這樣的舒服和愜意！走著走著，我感到自己也成了一棵樹，貪婪地吸取泥土中的養分和力量，有一種說不出的輕鬆。這種體驗是從來都沒有過的。半個小時，一眨眼就過去了。方華告訴我，只要天氣允許，她每天早晚都會來這裡走上半個小時。

自從每天光腳行走，原先吃的拜糖平減了量，血糖依然非常令人滿意。這個養生法好幾個糖友都試過了。有一位53歲的趙先生，原來吃消渴丸每天3次，每次10丸，血糖剛好到高限上。行走兩個月後，消渴丸每天吃兩次，每次5丸，血糖很理想。另一位糖友吳女士49歲，身高1米58的她體重達到75公斤，血脂高，糖化血紅蛋白異常，行走半年後，體重減了17斤，糖化血紅蛋白也正常了。還有一位56歲的周女士患有糖尿病胃腸功能紊亂，吃完飯肚子脹，嚴重時還會嘔吐，行走3個月後，飯後胃脹、肚子脹的感覺明顯減輕，再也沒有發生嘔吐。大家共同的感受就是：越走越舒服，越走越健康。

泥土，何以造就降糖的神話？

 在圖書館一排排的中醫古籍之中，我終於揭開了謎底。

堪稱中國古代智慧之精華的奇書《周易》認為，人屬於「坤土」。《黃帝內經》有「同聲相應，同氣相求」的說法，意思是，同樣屬性的東西容易湊到一起，也就是「物以類聚」。人既然屬土，那麼就與自然界的土壤分外親密，人與泥土親密接觸，通過泥土對人的作用，可以治癒疾病，休養身心。我驚訝地發現，赤足走路竟然不是今人自創，《黃帝內經》早已經記載了古人就有清晨起來赤足、散發在庭院中行走的養生習慣。

無論是中國古代哲學，還是醫學，都十分講究五行在人體健康方面的應用。《黃帝內經》把五行、五方、五臟、五季的對應關係闡述得十分清楚：

東方屬木，對應肝，季節為春；

南方屬火，對應心，季節為夏；

西方屬金，對應肺，季節為秋；

北方屬水，對應腎，季節為冬；

中央屬土，對應脾，季節為長夏。

細心的人會看出其中的玄妙之處：五行中，土處在最特殊的一個位置，不偏不倚，居於正中。五臟中，脾處於最特殊的位置，不上不下，也是居於正中。居於正中的位置，有一個得天獨厚的好處，就是它可以起到「糾偏」的作用，就像站在十字路口的交警能夠指揮四面八方的交通一樣，哪個臟腑有了不良傾向，太過了，或者不及了，居於中央位置的脾就能及時調整。所以中醫有「脾為後天之本」的說法。

脾土如此重要，卻是糖尿病患者的一個軟肋

。中醫講「脾失健運，痰濕內生，化成內熱，耗傷津液，發為消渴。」一連串的問題，很像多米諾骨牌效應，骨牌的第一張，恰恰是脾。那麼，光腳踩踩泥土地，讓「泥土」和「脾土」串通起來，讓自然界的土去激發、補充人體的「土」，自然對糖尿病人有好處。現代中醫又是怎麼解釋的呢？

一位研究中醫推拿學的教授分析說，泥土是一種很好的按摩材料。光腳走在泥土上，土質對腳底起到均勻的刺激，鬆軟濕潤的土質能夠恰到好處地貼合腳底，並起到一定的緩衝作用，這是任何手工的按摩都達不到的?果。此外，土質中的小石子、小沙礫能對腳底的穴位進行中等強度的刺激，每走一步，都是一次腳底按摩。可以說，光腳踩泥土地，是大自然與人的對話、交流，能達到身與心的平衡。

物理學上的解釋更有意思：物理學家研究發現，人類的製造業不斷進步，人類能夠合成數以千萬計的化學品，這些化學合成品都是自然界所沒有的，比如化纖、尼龍、聚酯等，這些材料穿在身上，用在手中，不知不覺產生了無數的靜電電荷，日積月累，人成了負載這些電荷的大電池。

可是，人體本身是個生物電磁場，大自然也是個巨大的磁場，幾十萬年來，人的電磁場?自然界的電磁場一直平衡、和諧、融洽。人成了大電池之後，與自然的平衡被阻隔，被更改，就會生出病來。所以，當人頭頂藍天，腳踩大地的時候，是在自我放電，把身上積累的靜電電荷釋放出去，恢復平衡。

原來，光著腳走泥土地能保健、降糖，根本不是神話，這裡面的學問多著呢。

可問題是，一定要踩泥土地嗎？在城市裡尋找一片既乾淨又能讓人隨便踩的土地也不是件容易事。那麼，在家裡的地磚、地板上行走，可以嗎？

我決定自己試試。

冰腳，這是光腳踩地磚的第一感覺，很不舒服。試著多走幾步，發覺地面太硬，走?很容易累。關鍵問題是，只有腳趾、前腳掌和腳後跟著地，足弓部位懸空，沒法受到按摩！

我把疑問說給中醫專家聽，專家說，最好不要光腳踩地磚、地板。原因有很多：

首先，地磚、地板不接「地氣」。中醫很講究這個「地氣」，認為萬物來自於塵土也終歸於塵土，土是萬物（包括人體）能量轉化的地方。我們都有這樣的經驗，一盆花養在高層建築中很容易枯萎，這就是不接地氣的緣故。花既如此，何況人乎！

其次，地板、地磚沒有彈性，無法像泥土那樣，在人行走的時候給予恰到好處的緩衝，所以，在硬地面上走著走著就累了。而且容易傷到足弓，造成關節勞損。

再次，相比地磚、地板，土質是非常鬆軟的，不管你是38的腳還是42的腳，全都能踩進去，泥土具有包容性；而踩在地磚、地板上，著地的部分很小，受力部位有限，難以起到按摩作用。

最後，足部是人體一身之根，冰涼的地磚、地板容易引寒上行，導致腿腳抽筋、拉肚子、胃痙攣、女性痛經等問題，正所謂「病從寒中生」。

接接地氣養養生

如今，樓房越蓋越高，馬路越來越寬，人「接地氣」的機會卻越來越少。在高層寫字樓里工作的人，不妨中午休息的時候到樓下走走，接接地氣。

並不是走在地面?就叫「接地氣」。最好光著腳，或者穿布鞋，走在土地上，才有效果。穿著皮鞋、旅遊鞋走在柏油路上、人行便道上、商場、超市裡是接不到地氣的。

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