長期久站久坐的人是時候加強下肢鍛煉了，七個動作減肥事半功倍

瘦腿也應該多練腿，長期久站久坐會因為下肢缺乏活動而血路不通，進而容易導致下肢水腫或脂肪擁堵。

如果覺得自己腿部浮腫太胖的話，記得一定要進行下肢訓練活動，不要害怕變成肌肉腿，要知道，滿是肌肉的腿不會很粗。

常見的瘦腿動作是：

高抬腿

深蹲

箭步蹲

高台踢腿

俯卧後踢腿

側卧抬腿

如果水腫比較嚴重或者腿型不好看的人可以豎腿保持。

強硬健身，

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