前方高能：如何預防色斑

對於愛美的女性來說，如果生活習慣良好，皮膚一般都是沒多大問題，還可以預防色斑的產生。那麼怎樣才算生活習慣好呢？小編為大家總結以下幾點。

1、每天要保持愉悅的心情，有利於解除疲勞，緩解情緒。

2、每天保證充足的睡眠，盡量少熬夜。

3、在妊娠前後，同樣要做合適的保養及護理。

4、在戶外要避免長時間曝晒在日光下。

5、每日要做好防紫外線、遮瑕的工作，選擇防晒、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

6、盡量避免吃色素含量高之食物、飲料。

7、要進行適當的運動，以此來促進血液循環及新陳代謝。

8、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

9、飲食中多攝取維生素C含量高之美白食物及水果。

10、平時要營養補充，並健全肝臟功能 。

11、多食用含鈣較高之食物。

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