尿酸高，不要慌，吃這幾種食物降尿酸排除血管毒素

越來越多的人，接觸甚至檢查出自己換了高尿酸血症，但是，絕大多患者其實並不了解尿酸，認為高尿酸只會引起痛風。高尿酸就是痛風的，就是因為這樣的錯誤認識，才使得生活中很多患者病情沒有及時發現並獲得治療。

什麼是高尿酸血症？什麼是痛風？高尿酸血症是生活中常見的疾病之一，主要是由於人體內嘌呤的新陳代謝發生紊亂，尿酸合成增加或排泄減少所致。若血尿酸濃度持續過高，尿酸析出結晶，沉積在骨關節、腎臟、皮下組織等，造成病理學改變，從而發展為痛風。

高尿酸血症之所以危險，主要不是疾病的本身，而是容易被人們忽略。其實在高尿酸血症還沒有轉成痛風之前都是可以逆轉的，只要合理降低尿酸，就能防止痛風等不可逆轉的疾病發生。

很多高尿酸血症患者總以為沒有癥狀就可以高枕無憂，其實這是很危險的行為。研究表明，高尿酸血症患者容易發生高血壓、慢性腎臟疾病、心血管疾病、糖尿病等疾病。所以，即使是無癥狀性高尿酸血症，只要血尿酸水平達到一定高度，就得開始吃藥降尿酸治療。

俗話說，是葯三分毒，但無癥狀性高尿酸血症也是一種慢性疾病，是否需要用藥物來降低尿酸要根據醫生的診斷來決定。其實，大多數無癥狀性高尿酸血症患者，可以通過控制飲食、增加運動、減輕體重等非藥物手段改善自身情況，並每年複查尿酸水平。

1、減少脂肪攝入

少吃脂肪，脂肪會減少尿酸排出。痛風並發高脂血症者，更應控制脂肪的攝入，脂肪攝入應控制在總熱量的20%~25%.

2、多飲水保障尿量充沛

平時宜多喝白開水、礦泉水（不宜喝濃茶，濃茶容易引起痛風發作）等，中藥飲茶的效果更好，促進尿酸排泄。

3、馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

4、党參蒲黃茶

取党參8克，荷葉6克，赤小豆、銀杏葉、蒲黃5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝。

5、百合黃芪粥

取百合30g,黃芪10g, 蓮子25g，大米100g。將百合,黃芪,蓮子洗凈後,用水浸泡2~3個小時,大米淘洗乾淨後用水浸泡半個小時,然後將三者混合,加適量水後一起熬煮,成濃稠粥後分兩次食用。在急性期可以堅持每天進食。具有降尿酸的作用。

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