隔夜的涼白開還能喝嗎？

經常看到很多報道說隔夜水、隔夜茶千萬不能喝，對身體不好。其實水能不能喝取決於「隔夜」這兩個字。

不少人頑固的認為，今天我燒的水，過一晚上第二天這就是隔夜就不應該喝了，其實這是一個錯誤的認知。

在隔夜涼白開和隔夜茶上，這個隔夜指的是時間超過24小時，也就是說你的茶和水入鍋超過了24小時就不要喝了。不喝的原因是因為24小時候，水溫已經降到很低了，很多的微生物和細菌都會在室溫下大量的繁殖，容易引起腹瀉等問題，所以才不建議的。

另外隔夜茶更是，泡了24小時的茶是根本沒法喝的，口感全無。

喝水要注意以下幾點：

早上起來一杯溫開水，有助於排便防止便秘。

居民膳食指南建議每天8杯水，不是指每天一定要喝到8杯。而是我們要算上我們吃飯、水果等裡面的水分也要算上後累計8杯水。多了會加重腎臟負擔。

不要在感到口渴才喝水。

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