小伙花了2萬元健身，竟差點被截肢！又一起肌肉溶解惹的禍……

我們常常都在說喜歡運動是好事

運動千萬不要過量

不要以為你是鋼鐵俠

過度運動給我們的身體

帶來的傷害遠遠不止你想像的那麼簡單

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這不，最近一位杭州的童先生

說他在一家健身房健身

聽從教練的指導進行訓練

結果差點連命都沒了

讓我們一起看看是怎麼回事！

練癱在地上

童先生平時喜歡健身，就花了4000元在樓下的傑X健身辦了張卡，後來又花了16000元買了私教課。童先生說，1月16日，他去健身房鍛煉，教練說要練習腿部力量，就指導他做了6組深蹲、3組弓步蹲和器械，訓練量很大。

根據童先生提供的

視頻顯示

練到最後

他已經累得癱坐在地上

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「 童先生說，16日練習完之後，他雙腿一直疼痛，到了18號他發現自己的小便顏色很深，看著像血尿，嚇得他趕緊去了醫院。 正常情況下，血液中肌酸激酶的數值應該是200多，但是根據檢測，童先生的含量達到了60000多，最高的時候有130000多，超標650多倍。 」

醫院診斷童先生得了橫紋肌溶解症，讓他趕緊住院。

教練表示訓練確實有些過度

經過一個星期的治療，在花費了6000多元醫藥費之後，童先生出院了。出院之後，他就跟教練說起了這個事情，教練承認那天練得有點太猛了，但是等童先生想要就此事討個說法時，卻發現這個教練辭職了。

健身房卻不承認了

那麼，對於童先生鍛煉完入院治療一事，健身房這邊又是什麼態度呢？健身房的侯經理表示，他們需要童先生出具相關證明。童先生是16日來鍛煉的，是18日住進醫院的，現在無法確定童先生住進醫院就是因為鍛煉導致的，所以沒法證明健身房有責任。

命差點沒了，還維不了權

這對於愛運動的人，簡直是一種打擊

不過大家先勿恐慌

那麼我們就來帶大家了解

橫紋肌溶解症和如何預防悲劇的發生！

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為什麼會患上橫紋肌溶解？

1、運動強度過大，超出了自身身體的承受範圍，導致骨骼肌破裂、溶解，大量肌紅蛋白進入血液。

2、過量食用海鮮、藥物也可能發病。這些藥物主要是降血脂葯以及抗生素等；

3、很多老年人都有心腦血管疾病，會引發抽搐，會使人體肌肉被動地劇烈運動，也可能引發橫紋肌溶解。

4、急性酒精中毒引起骨骼肌溶解，而慢性期病人出現四肢近端的無力和萎縮，病人可能並不在意。

哪些人群容易得「橫紋肌溶解症」？

1、之前不運動，突然運動量過大

如果你之前有規律的健身習慣，那麼橫紋肌溶解症一般不會發生在你身上，因為肌肉有適應強度的能力，不會受到很嚴重的受損，更不會讓自由基劇增。

2、一次性做完高強度的訓練

在組與組之間有足夠的休息與補充，一般情況下橫紋肌溶解症也不會出現在你身上。

3、喝酒吃小龍蝦

喝酒會導致酒精中毒也會導致肌肉溶解，部分處理不幹凈的小龍蝦也會讓人食物中毒，導致肌肉中毒！

4、高溫作業、健身

在高溫下勞動，大量出汗，又不及時補水，會導致人體不能正常散熱，熱量在體內積聚引起體溫升高，過高的體溫會損壞人體細胞，引起肌肉溶解。

如何預防「肌肉溶解」？

要養成循序漸進的運動習慣，不要因為心血來潮突然進行大強度的運動，比如不運動的你突然去跑馬拉松；高溫情況下必須給自己身體降溫；並且及時補充水分、電解質（這是無論炎不炎熱都要做的）；沒有足夠基礎的情況下，不要連續完成一個長時間的訓練，可以分組完成，組間進行休息以及補充；肌肉疲憊或者肌肉受傷的情況下選擇休息；更不要因為炎症疼痛而輕易食用消炎藥或者止痛藥試圖蓋過肌肉給你的警告。

「橫紋肌溶解症」的自查方法

患上橫紋肌溶解症會有一些很明顯的反應與變化，可以通過這些變化來自查是否患上此症：肌肉出現疼痛、壓痛（鍛煉時乳酸引起的肌肉酸痛與此壓痛是不一樣的）、肌肉收縮無力；肌肉表面出現浮腫現象，全身發熱；尿液層茶色、深褐色；突發的噁心嘔吐；但是因為健身引起的橫紋肌溶解症，會與一些健身時肌肉的反應相類似，比如浮腫與充血搞混，噁心嘔吐與大腦缺氧搞混等，但以上打星的是很關鍵的現象，切記!出現類似狀況，應該及時就醫!

減脂小能手

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