久坐會導致月經不調和不孕？看看久坐有哪些壞處

據統計，10%左右的育齡女性患有不孕症，尤其是長期在辦公室上班的女性。

那麼，久坐到底有哪些壞處呢？

1、肥胖

這個容易理解。想要瘦，就必須吃得少動得多。久坐容易引起營養不均衡和肥胖。

2、婦科病

長時間坐著工作的女性，由於長期維持一個姿勢，盆腔非常容易充血，進而會導致子宮附件和宮頸部位的血液循環受阻。

此外，長時間坐著會造成陰部透氣不良，這兩方面的因素綜合起來就比較容易發生感染，導致婦科炎症。

更不利的是，由於宮頸神經由內臟神經系統進行支配，因此對疼痛的敏感性低，所以發生炎症後，女性自身往往不易及時察覺，導致耽誤病情。

3、月經不調

長時間坐著，還會導致在經期淤血不能很順暢地流出，造成逆流。

如果月經期脫落的子宮內膜碎片，隨經血逆流「種植」在卵巢表面或盆腔其他部位，就會形成囊腫。其後就會伴有痛經、經血量的改變、性交痛和不孕等癥狀，部分女性可出現月經紊亂。

4、不孕

久坐不動很容易導致女性盆腔淋巴及氣血循環障礙，影響女性正常排卵，甚至導致輸卵管不通。

這些久坐帶來的危害，都有可能引起育齡女性發生卵巢性不孕。

怎樣改善呢？

女性每次連續坐著的時間不要超過2小時，每隔兩小時可以進行一次10分鐘的運動。每天至少活動30分鐘。能夠養成每天鍛煉的習慣是最好的。

生命在於運動，動起來吧^^

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