你了解宮寒嗎 備孕中的你 需要懂得這幾種改善宮寒的方法

月經不調對於女性來說是一種非常普遍的癥狀，有推遲了十天才來月經的，更有推遲兩三個月的，這些現象都表明了月經不調都是宮寒引起的。如果女性的子宮有宮寒癥狀的話，那麼就很難受孕。因此，想要快點懷孕就必須先將子宮調理好。下面我們就一起看看，哪幾種方法可以改善宮寒癥狀吧！

一、注意保暖

一些女人為了讓自己穿著時尚，常常會選擇低腰的褲或是露肚臍的衣服。也有為了身材苗條而使用非常手段在短期內快速瘦身。這些事情都容易讓我們的子宮遭遇寒氣的攻擊，所以我們要保證小腹的溫暖，在夏季吹空調的時候也要保證我們的腹部不會受涼。另外還有腰部也不可以受涼，在月經期間也不能坐在有寒氣的地方。

二、飲食上需要注意

眾所周知，在月經期間不可吃涼的東西。就算在炎熱的夏季，也不可吃冷飲或是帶有寒性的水果。要在月經期間多吃點補氣、補血的食物，例如：紅糖、紅棗、花生等。也可以喝點羊肉湯，羊肉具有暖宮和調理宮寒的作用。平日里也可以吃一些阿膠補品，這會讓你的臉色變得紅潤，也有補血的功效！

三、快步走

患有宮寒癥狀的女性有一個共同點：那就是都不愛運動，都屬於那種安靜型的。工作崗位需要長期坐著、不愛運動的女性，就很容易被寒氣侵擾，寒氣可以從肚子、腰部、或是腳底進入我們的體內，讓我們的體質變為寒性體質。想要改善我們的這種體質，只能多做運動。例如：瑜伽、跳操、跑步、快步走等，其中快步走是最適合那些忙碌的上班族們，這種運動方式特別簡單，而且隨時都可以。如果走在卵石路上，還能夠給我們的按摩腳底、刺激穴位，讓身體快速變暖，達到暖宮的性格。快步走這個運動也要調節好呼吸，按節奏快速行走，還能鍛煉我們的協調能力和腰部肌肉。

四、葯膳

想要改善宮寒的癥狀，也可以選擇食用一些簡單的葯膳。例如藏紅花孕育蛋，從月經來的第二天就開始食用，連續吃上九天。以一個月為一個療程的話，吃四個療程就可以有效的治療宮寒癥狀。

此外，出現宮寒症癥狀時，越早治療發現越好，且不可耽誤。不然會嚴重影響受孕，嚴重的話還會直接導致不孕。

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