減肥路上的5大絆腳石，可能你每天都在吃！

啤酒、零食……一直都是減肥道路上最大的絆腳石，如果不把他們清除，減肥很難成功。這次網友介紹了幾個減肥時的阻礙和解決方法，希望可以幫助到想減肥的小夥伴們。

1.飲料和啤酒

閑暇時總想喝些啤酒或者飲料，給身體一個暢快感。但是啤酒和飲料的熱量很大，並且還含有大量的糖，經常飲用一定會導致脂肪的堆積。

網友推薦的應對方法，將蘇打水和白水混合後飲用，一樣會有刺激的口感，但是熱量和糖量會大幅降低，達到瘦身的效果。

2.零食

零食是高熱量、高糖、高鹽食物，經常性食用就會造成肥胖，甚至會危害身體健康。

大量網友表示很難將零食在生活中完全去除，但是為了能擁有苗條的身材，他們會在半個月或者一個月的時間裡，選擇一天適量的吃些平時喜愛的零食來緩解食慾。

平時戒掉零食最好的方法就是用水果或者酸奶來代替食用。

3.油炸食品

漢堡和炸雞時刻充斥在生活里，是影響身材的主要原因之一。

網友對這些高熱量的食物還是有自己的獨到方法，那就是搭配飲食。

首先食用炸雞時不能喝飲料，要喝白水。食用炸雞前十分鐘要吃些蔬菜沙拉。這樣的飲食方式可以增強飽腹感防止食用過量，還可以提高代謝的速度，防止熱量等的堆積。

4.麵條等主食

麵條等主食中含有大量的碳水化合物，食用後會使血糖值急劇升高和脂肪積蓄。

食用主食又不會發胖的方法也是搭配飲食，例如先吃蔬菜或者先喝湯，最後在吃主食。這樣的方式都能減緩血糖的升高速度，對抑制肥胖和燃脂脂肪有幫助。

5.加工食品

加工食品中富含添加劑和熱量，不適合減肥期間食用。雖然食用簡單但是對身體有非常的傷害。

建議每天多抽出時間自己做飯。或者挑選一些添加劑和熱量少的加工食品。在採購加工食品時一定要仔細閱讀配料表，切莫被商品名稱誘導。

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