一年半的時間，如何從瘦弱無肌練成肌肉男神？看他都做了什麼？

每個人去健身都抱有不同的想法和目的，有為了交女朋友的，有為了減肥的，有為了練肌肉的，也有為了降低三高的，或者其他的想法，但不管你是抱著何種想法，都希望可以通過你自己的實際行動達到自己想要的健身效果。

然而如果你是想要從一個瘦弱無肌的少年成為一個肌肉小男神，也許這位少年的健身經歷可以激勵你向前。健身剛開始瘦弱無肌以此紀念，開始了健身之路。

每個人都是世界上獨一無二的存在，有著不同的身體素質，性格秉性，承受能力，即使在健身的時候也要結合自身實際尋找到適合自己的訓練方法，在從健身小白進階成為健身達人的道路上，會逐漸意識到哪怕是一雙運動鞋都可能會影響到你訓練的成果。

經過自己的努力訓練，此時已經漸漸有了蛻變，從斜方肌，三角肌，肱三頭肌，肱二頭肌，胸肌，腹肌都已經可以明顯的在他身體上看出來。

當然每個人選取的鍛煉場所和方式，都因個人意志來決定。他選擇了在健身房內，充分利用健身房的器械，擼鐵應該是每個健身的人必不可少的項目，各種鐵都來一遍玩虐你的肌肉。下次再進健身房的時候，也給自己來一整套健身玩法吧！

還有最重要的是需要有一面寬敞明亮的大鏡子，這樣才可以清楚的看到自己在整個訓練過程結束後肌肉的呈現效果。

在想要蛻變的健身之路上，除了自己的努力之外，合理的飲用運動營養補給可以你幫助達到事半功倍的效果。

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