同樣是發達國家，為何日本女孩身材更纖細，肥胖率更低？

可能在很多人潛意識中，發達國家就意味著能量過剩，人口肥胖率劇增，也的確如此！在美國得街頭看到200斤得女孩，只能說是微胖。

往往他們那裡的健身房是這樣的：

同樣是發達國家的日本，他們的肥胖率卻非常低下，具體可以看這張圖：

顏色越紅，肥胖率越高，所以別看中國肥胖人口多，但整體肥胖率卻比美國低很多；而日本即使經濟再發達，她的街頭上也甚少出現胖子，她們的街頭大多都是這樣的女孩。

你可以發現再日本的街頭甚少有胖子，再看看學校，他們的小孩們也幾乎沒有胖子。

《福布斯》雜誌曾經刊文，表示在很多國家中，來自東方的飲食是最為健康的，具體數據如下。

日本女孩雖然運動較少，但肥胖率低下的原因一目了然，所以很多肥胖人群完全可以照搬日本家庭主婦所做的飲食。

他們的食物有以下特點：

特點1：高蛋白，這是某網友上傳自己日本女友製作的飲食，以魚和雞蛋為主的飲食，因為日本四面環海，吃魚性價比更高。

特點2：餐盤較小，可別小看了這個特點，小餐盤的作用特別明顯，當年在很多減肥班中，都要求學員使用小餐盤，因為這可以令你非常清晰自己到底吃了多少菜，從而有意識控制量。

特點3：營養豐富，油鹽較少，這是一張經典的日本飲食，大多日本人差不多就是這樣的吃飯。

這是國內大多家庭的飲食，也是非常健康營養的食物，但餐盤容量大，口味越來越重會令人攝入更多熱量，這也是為何國內胖子日益增多的原因之一。

當然相比美國來說，就好太多了，所以很多健身人士認為吃中餐不健康，那是不對的，其實中國的飲食是全球最健康的飲食，僅僅次於日本罷了！

而你看到的日本飲食，不就和你平時吃的健身餐沒有什麼兩樣嗎？現在明白了她們為何肥胖率如此低吧?

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