深蹲萬般好，但真的適合你嗎？這4類人見了深蹲請繞道遠行

深蹲萬般好，但真的適合你嗎？下面這4類人見了深蹲請自動繞道遠行！

第一類：半月板損傷

半月板是一塊纖維軟骨，夾塞在大腿的股骨和小腿的脛骨之間，讓骨頭和骨頭之間變得匹配。另外，它還能增加關節功能的穩定性和緩衝的作用。

但如此重要的它，在受傷之後卻無法修復，因為幾乎沒有血液流經這個部位，而任何部位的癒合都需要血液提供養分。

所以該部位有損傷的人註定在穩定性和緩衝力對人體的作用上要比別人差，更容易受傷，所以還是對深蹲敬而遠之吧！

第二類：前庭功能失衡

可能很多人對它比較陌生，其實通俗地來講，就是平衡能力欠缺的意思。生活中有很多人打生下來，就自帶前庭功能失衡的屬性，像暈車暈船暈地鐵的人，就是最典型的代表。還有些人是後天造成的，有可能是運動傷害，也有可能是其他的原因。

說到這兒你可能會問了「我平時不暈車不暈船，是不是代表我的功能很好呢？」非也！暈車暈船是功能失衡的表現，但並不表示功能失衡的人都暈車暈船。其實要知道你是否功能失衡很簡單，現在你原地轉三圈，看有沒有噁心、想吐、走不好路的感覺。如果有，那可能就是功能失衡了。

深蹲對平衡能力的要求很高，因為平衡能力不好，發力時很容易東倒西歪，進而讓膝蓋和腰椎受牽連，所以平衡能力極差的人，還是對深蹲敬而遠之吧！

第三類：髕骨勞損

髕骨，就是我們的膝蓋骨。而髕骨勞損，顧名思義是膝蓋骨受損了，這是一種退行性病變，與年齡無關，多與運動、穿著不當有關。一般球員、羽毛器運動員都有這個毛病。生活中，也有很多人因為運動不當存在這個問題。

大家都知道，深蹲時膝蓋骨也是要參與到活動中，而且還要承受壓力。如果它本來就有問題，再承受壓力的話會加重受損程度，惡化膝蓋的狀況。所以膝蓋骨勞損的人，也不適合進行深蹲，尤其是負重深蹲。

第四類：「金魚系」深蹲愛好者

上面說的都是病症，到第四類忽然轉換了畫風，變成「金魚系」深蹲愛好者，大家是不是覺得紅紅火火恍恍惚惚啊？可能很多人不知道「金魚系」是什麼意思，這裡筆者給大家解釋一下，其實「金魚系」指的是「只有七秒記憶的一類人」。

「金魚系」的人通常粗枝大葉，也不care細節，你上一秒剛跟他說過「深蹲的時候膝蓋要和腳尖一個方向」、「深蹲時背部要挺直」、「腹部核心要收緊，注意調整自己的呼吸」……可他下一秒就忘了，固執地按照自己舒服的方式來。

在此，筆者真的想說：「金魚系」小夥伴，你們別做深蹲了，尤其是負重深蹲，因為你無形中將自己的膝蓋和腰椎推向了深淵啊！

健康誠可貴，深蹲必須拋！

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