紅棗這樣吃，補氣補血效果翻倍，還能讓血管更通暢，趕緊試試吧！

大家好，我是德華，歡迎來到德華養生百科。

今天德華要跟大家來聊一個健康的零食，紅棗大家都非常熟悉，但是對於它的吃法，爭議卻非常多，到底是生吃，熟吃，還是泡水喝等，其實這跟紅棗的品種有非常多的關係，因為紅棗分為鮮棗、干棗還有蜜棗等，那不同的種類吃法也不一樣。

對於鮮棗：一般建議生吃，可以保證其中的維生素C不受損害。對於干棗來說，維生素C的含量已經所剩無幾，所以不存在生吃保留維生素的說法，反而對於老人、兒童、女性等胃腸道相對脆弱的人群，熟食能很好的減輕胃腸道的負擔。

除了這樣吃法之外，還有什麼吃法呢，德華也給大家推薦幾種吃法

1、紅棗泡茶喝

可以將紅棗放入鐵鍋之中翻炒，變黑之後泡茶喝，具有很好的保健腸胃的作用，稍微加入一些桂圓，則具有很好的補血以及補氣的作用。這種紅棗茶能夠很好的補氣護嗓，非常的適合經常用到嗓子的人群。

2、紅棗泡酒喝

可以將紅棗還有白酒一起浸泡，然後放入陰涼的位置存放，大約一個月之後就可以服用了。紅棗在白酒的浸泡過程中，大量的營養有機物質就會更加容易的溶解出來，這樣製作出來的紅棗就具有很好的促進血管通暢的作用。

3、紅棗熬粥喝

將紅棗熬粥服用，可以很好的安神助眠，其實小米本身也有促進睡眼的作用，加入了紅棗以後，這種安神的效果就會最大程度的發揮出來了。另外，我們女性出現了心神不寧的情況，也可以在紅棗粥里加入百合以及蓮子，這樣效果就會更好。

好了，以上就是德華給大家分享的幾種紅棗的吃法，希望對大家有益，今天德華就跟大家聊到這裡，我們下次再見。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！