女生想要補氣血，你需要這麼做！
氣血不足的人會在生活里注意補氣血的方法，但是效果卻不盡人意，專家表示，這是因為補氣血的方法用錯了，下面不如就讓小編帶你來看看補氣血時要注意哪些事情。
氣跟血要分開補：雖然我們常說「氣血、氣血」，但是氣跟血分開補的效果才是最好的。專家認為，人們可以在白天補氣、晚上補血，因為人體在白天大多數是靠著氣要運作，而晚上是歸血、養血的好時候。
補氣血藥材不能亂吃：在中醫上，有不少藥材都有補氣、補血的功效，常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果，但是你要知道，中藥是不能亂吃的，再加上每個人的體質不一樣，人們最好根據自己的體質情況來選擇補氣、補血的藥材，對症下藥效果更明顯。
經期、孕產期不宜補：有人覺得在經期、孕產期更需要補氣血，但是中醫提醒，這幾個時期都是補氣血的禁忌時期。專家認為，女性在經期以及孕產期時雖然會流失大量的血液，但是此時補氣血會讓女性感到燥熱、體煩，從而影響到日常生活。
不能一方大家一起補：上面我們有提到，補氣血的藥材是不能亂吃的，那麼醫生開出來的補氣血藥方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中醫認為，人與人的身體情況都是不同的，所以補氣血的藥材、用量都不同，一個補血方不能大家一起用。
食補效果會更好：大多數人都會以為葯補會更好，但是你也要明白，是葯三分毒，中醫提倡氣血不足的人通過食療來補氣養血。因為食物不僅不會給人體帶來毒素，還能帶來額外的營養物質，所以說食補的效果會比葯補好。
說到飲食補氣血的效果會比較好，那麼大家對於哪些食物能補氣血是否心中有數呢？下面小編就給大家推薦幾款有補氣、補血功效的食物，一起來了解下吧。
黑芝麻：女人多吃黑芝麻除了可以讓秀髮變得更烏黑、柔順以外，還有補腎、補血的功效。建議女性每天喝一杯黑芝麻糊，或者也可以干嚼一勺黑芝麻，但是需要同時飲水，否則會引起上火。
銀耳紅棗湯：銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨：治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥：突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯：常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。
※年都過完了，是時候補補氣血了
※美食美刻：西洋參具有補氣生津的功效，跟人蔘是有本質區別的！
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