孩子身體缺它會變笨，媽媽別不當回事兒

育兒過程中自然少不了給孩子補充營養，但有些家長只知道孩子長身體需要補鈣、補維生素，對於其他物質的了解並不夠多。據統計，半數以上的孩子都有缺鋅的情況，孩子體內鋅元素儲備不足則會關係到智力。各位家長們是否關注過孩子每日攝取的營養是否正確呢？

缺鋅的表現

當孩子日常飲食攝取的鋅不足時，孩子就容易出現食慾差、舌苔異常、小病不斷等現象，如果家長們沒有及時注意到孩子異常情況，對其身體發育是非常不利的。對於嬰幼兒，家長們一般會通過醫院的相關檢測來判斷孩子是否缺乏某種物質，如果孩子存在缺鋅現象，建議通過飲食等途徑及時進行補充，以免耽誤孩子成長。

導致缺鋅的原因

孩子們平時攝取營養主要通過飲食，有些家長為了讓孩子更好的進食會挑選較為精細的食物給孩子吃，但是該類食物在消化過程中會消耗掉孩子體內儲備的鋅物質，日常攝取量跟不上就很容易出現缺鋅的現象。

還有些寶寶腸胃系統發育不成熟，天生吸收不夠好，就算進食含鋅的食物也不能全部吸收到體內，這種寶寶也容易缺鋅。針對不同類型的寶寶，建議家長們根據實際情況對其進行補充，日常飲食應多注意葷素搭配，食物過葷或過素都會影響到孩子身體對鋅元素的吸收。

如何正確補充

家長們了解到孩子存在缺鋅的情況時，不要急於通過營養藥劑補充，我更更推薦通過食補的方式，這種方式對孩子來說更自然一些。

鋅元素多存在與肉類當中，但是過量進食肉類則會出現蛋白質過盛的情況，為了能讓孩子更好的消化並吸收營養物質，對食材進行搭配是非常重要的。家長們做菜時要注意葷素的比例，盡量減少精細食物的攝入，只有正確的搭配才能更好的改善孩子缺鋅的情況。

一般家長們只能通過孩子的外在表現來判斷其是否缺鋅，我們建議家長定期帶孩子到醫院檢測，這樣測出的數值較為正確，可信度高。

若家長們通過檢測發現孩子缺鋅的程度較為嚴重時，需要向醫生詢問補鋅的正確方式，醫生會根據孩子的實際情況推薦家長們通過食補還是藥劑補充。補充過程中家長們要注意嚴格按照醫囑執行，不可擅自更改每日補充的量，否則補充過量對孩子來說就成了一件壞事。

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