有一種難受，叫你幫我揉揉！

今天小頸想和大家說的是

其實

很多常見的身體部位疼痛

可以通過簡單的按摩來緩解

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上班族們大部分時間都在伏案工作

像上了弦的發條，無法喘息。

對於自己身體時常出現的異常情況

都不在意，不知不覺中忽略了健康

形成了職業病，到頭來也影響了工作

小編為大家介紹8種按摩手法

緩解身體小疼痛

緩解脖頸痛

久坐是辦公族的常態，長時間保持一個姿勢，容易導致頸脖僵硬，時間長了，還會引發頸椎病。對於初期肩部酸痛的白領人群可以採用下面的按摩方式以減輕疼痛！

緩解頭痛

上班時間，精神高度集中，神經緊繃，加上工作繁忙，一天下來，頭痛頭脹的情況時常出現。

緩解腰、臀疼痛

一般情況下久坐和坐姿不當容易導致腰椎疼痛，平時不僅需要注意坐姿，還應該經常按摩。

緩解胸痛

胸痛通常也是坐姿不當引起的，不嚴重的情況下，可以通過按摩的方式得到緩解，嚴重時需要及時就醫。

緩解骨盆、腳痛

久坐容易導致全身血液流通不暢，按壓穴位利於血液流通，這個方法可以回家試驗一下哦，公共場合還是不太好的哈。

緩解下腹部疼痛

腹部疼痛的原因有很多，短暫的疼痛可以通過按壓緩解，長期的疼痛應及時就醫。

緩解上背部、上腹部疼痛

一般情況下，應保持背部挺直的姿勢，但是現實中往往會向前傾，影響背部生理曲線。

緩解膝蓋疼痛

坐立時應保持膝蓋處呈90度角，腿部得到放鬆，也可以放置腳踏，確保腿部的肌肉得到放鬆。

註： 以上按摩僅適用於身體短暫性不適時進行按摩緩解，如果身體已經處於病理情況下，如患有頸椎病，腰椎病等情況還是要儘早就診以免耽誤治療時機，造成病情嚴重！

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