久坐，腰突纏身，難以解決！醫生建議：做到這7點，坐著也能擺脫此魔咒

腰椎間盤突出，多發於中老年人群，近年來，卻越來越呈現年輕化趨勢，甚至有一些小學生也出現了這種狀況。

對於如何解決腰突，擺脫腰突纏身的問題，相信對於白領一族，長期在辦公室工作的人群來說是非常難的，因此，下邊來推薦一些方法，教你如何坐著來擺脫這些魔咒，看完記得收藏哦！

1、能躺著就不站著，能站著就不坐著；

2、在座椅的腰部整一個靠墊；

3、不要久坐，經常起來活動活動；

4、如果要久坐，繫上一個腰圍，最好是帶鋼板或者鋼條的，繫緊；

5、不要輕易按摩和牽引，遵醫囑；

6、睡覺舒展腰部，仰面最好；

7、推薦一套腰背肌功能鍛煉操，堅持做：

學會以上幾點，相信您的腰椎間盤突出癥狀會得到很大的改善。

此外，治療腰突，還需要通過一些其它的方法來進行解決。如針灸，按摩，膏貼外敷等方法，這裡值得一提的是膏貼外敷的方法，如下tu，它是由30多種中草藥精心熬制而成，傳承了兩百多年，如今已列入國家級非物質文化遺產，對於腰椎間盤突出效果顯著。

當然，如果病情嚴重，則需要立刻，馬上去看醫生了，必要時需要承擔有一定風險的手術，因此，為了您的身體健康，在發現時清儘快治療吧。

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