97歲眼科權威張效房：患腎癌11年，還腦梗，依舊健康，全靠這樣調養

很多人認為得了癌症，就是「判了死刑」。但是，97歲的鄭州大學第一附屬醫院眼科教授、國內眼科學術權威、世界眼科基金會中國分會會長張效房教授卻用親身經歷告訴大家：

就算是得了癌症，哪怕是切掉了器官，只要懂調理、會調理，就能活得健康、快樂！

（年過九旬的張教授，依然堅持坐診、查房）

前列腺動過大手術，後來又突發腦梗，2004年查出腎癌，直接切掉一個腎……提到這些年的「患癌後生活」，張教授說：

自己如今的身體得益於手術後十多年的調養

正是這「調養」，才能讓張效房十多年「單腎」生活如此安全、健康！

不吃補藥，患癌後調理全靠飲食

很多人得了癌症，都會想要「進補」，來補中益氣，也是增強抵抗力。對此，張效房教授說：

「我的學生們都說我面色紅潤，但幾十年來我從來不吃補藥，連學生送的阿膠我也分給家人。要說我精神，全靠飲食。」

對於飲食調理，張效房可是很有自己的主張。

減少肉的攝入，嚴控主食

得癌症之前，張效房教授酷愛吃肉，每頓飯牛羊肉是主食。後來張效房教授把食譜做了調整：

「我首先是減少肉的攝入量，每天只吃幾片醬牛肉或者幾塊燒雞，不超過二兩；

「其次是堅持少食多餐，每天吃四頓；特別是每天主食絕不超過5兩。

「除了正常一日三餐，每晚睡前我會再吃幾塊餅乾或者幾顆核桃酥。」

一碟青菜是張效房教授每天中午和晚上的必備，白菜、青菜、西蘭花……開水一燙，也不放鹽，撈出即食。

（張效房在為患者診斷病情）

早飯後要睡回籠覺

都說睡覺是最好的養生，晚上十點到早上六點一定要保持睡眠，但能做到的又有幾人呢？張效房教授的睡眠安排也很特殊：

每天堅持睡三次覺，晚上一次、吃完早飯睡一次、中午午睡一次。

不運動，早上睡回籠覺

90歲以後，張教授幾乎沒有運動的習慣，早飯後他並不急著出門，而是重新躺到床上，睡10分鐘的回籠覺。

張效房教授說：「10分鐘不長，但對養精蓄銳很重要。」

（張效房在修改論文）（綜合國醫大師健康gydsys）

五要六不要

新的一年，張效房教授給我們一些寄語，也是他本人的健康心得，一定對大家有用：

「五要」：要說、要笑、要唱、要跳、要俏；

「六不」：心不煩、腦不閑、嘴不饞、腿不懶、酒不貪、煙不沾。

人生難得瀟洒，要多笑，要學會忘記年齡、忘記病痛、忘記得失！

每天開開心心，

不知不覺就能長壽健康！

張效房教授，得過腦梗，74歲摘除一個腎臟，其遭受的困難比我們很多人都大，但他卻活得幸福、快樂，還被央視評為全國「十大最美醫生」。

病痛有時可能無法控制，但心情和壽命是自己決定的！用我們的聰明才智、良好心態，一定能戰勝困難！傳播正能量，是我們每個人的責任！

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