進入40的女人每天吃點它，不發福，不煩燥，延緩更年期預防早衰

女性進入40歲以後，更年期也慢慢出來了，這時應該要注意調整好情緒，並且要堅持有氧運動，可以調整身心狀況，這樣可以遠離疾病的困擾，同時要避免肥胖，肥胖會帶來心腦血管疾病，而且會誘發糖尿病。尤其是卵巢，這可是女人很重要的一個部位，如果這個器官過早衰老的話，那麼女人也就變老了。可見進入40歲的女人，平時要多補充雌激素，保養好卵巢，要比護理皮膚還要重要。那麼該怎麼做呢？

山楂中有很多維生素和酸類物質，能夠擴張血管、有助於血液循環、降低膽固醇的作用，用山楂泡水喝，可以幫助卵巢機能正常化，還可以延緩衰老。

隨著年齡的增加，人體的新陳代謝能力也越來越弱，加上上年紀後運動量也越來越少，這回導致身體脂肪不斷堆積，而熱量消耗卻越來越少，進而導致更年期女人，出現肥胖問題。桑葚干可以直接吃，也可以用來泡水喝，對女人來說，其中的鐵含量很高，可以滋補氣血，滋養卵巢，美容養顏效果也不錯，還能有效預防過早發福。

野葛中富含天然「植物雌激素」——異黃酮，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。除此之外，野葛還能增強皮膚的抗損傷能力，使皮膚細膩潤滑也有光澤，增加彈性。

茄子中含有許多維生素，其中維生素P能增強細胞的黏性，這有助於提高微血管的彈性。有關研究表明，茄子具有降低膽固醇，以及防止高脂血症引起的血管損害。對於卵巢早衰有著重要意義。

豆類食物對卵巢好處多，是養成滋養卵巢或者子宮的，所以，女人宜多吃豆類食物。豌豆富含蛋白質，並含有人體所必需的8種氨基酸，有助增強人體免疫功能。

現在人壓力都比較大，但是作為女人，不管生活在窘困，也要保持一種輕鬆愉快的狀態，始終讓自己沒有壓力，這樣可以起到預防卵巢早衰作用。建議保持精神愉快，始終保持年輕狀態。平時生活要規律，飲食葷素搭配，就會遠離卵巢早衰，始終年輕讓別人羨慕。

以上圖片來自網路

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