煮小米粥時放一把它，排腸毒降三高！越喝越健康！你喝過嗎？

我們在生活中，總喜歡熬點粥喝一喝。那麼你知道哪種粥最養生呢？

其實五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，五穀當中數小米的補腎功效最強。小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。因此，有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

小米除了以上的功效外，小米還能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。因為小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。

煮小米粥的時候放點花生，很多老年人喜歡這樣喝，更重要的是養生，常吃花生可以清除很多種毒素，而且花生皮衣中含有一種物質叫白藜蘆醇，這還是一種很強的抗癌物。並且花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽。因此，經常這樣喝，排腸毒降三高。

但是要注意的是：小米粥是涼性食物，所以氣滯者忌用，即經常感到悶脹和疼痛的人不能喝小米粥。還有，體質虛寒者和小便清長者不宜多吃小米。

你喜歡喝這樣的小米粥嗎？

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