醫生提醒：晚上千萬別吃這3種食物，不然各種疾病找上你！你記住了嗎

現在的人都習慣早上不吃，中午簡單吃，晚上胡吃海塞。其實這樣的生活習慣對身體健康很不利，尤其是晚上，有些食物吃了對身體造成了嚴重的威脅，你知道嗎？

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。因此，晚上進餐盡量不食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚，奶片類等。

現在的年輕人，下了班喜歡聚一聚，而且很多人會大量吃葷。這樣攝入蛋白質過多，人體難以吸收，滯留到腸道中產生毒質，刺激腸壁誘發病變。因此，晚上盡量不要吃太多葷菜。

俗話說，早上吃薑，勝過吃參湯，晚上吃薑，等於吃砒霜。因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，因此，晚上不宜吃薑。

那麼晚上怎麼吃最健康呢？

晚上運動量少了，不要吃過多油膩、高熱量的食物，特別零食要少吃。過量的攝入食物，晚上吸收不了就會囤積脂肪，也容易給胃增加負擔！因此，晚上吃個六七分飽就可以，如果怕餓，可以吃些水果或在睡前喝杯牛奶，還能幫助睡眠！

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