切記了這些情況下不宜吃香蕉

「香蕉」，在我們生活中很常見，是人們喜歡的水果之一，香甜可口。生長在熱帶和亞熱帶地區，一年四季都有。常被人們做成飯後甜點來吃，也有很多蛋糕上加香蕉塊作為點綴，更有人把香蕉做成香蕉乳酪吃，各種吃法應有盡有。但是喜歡吃香蕉的大夥們，知道香蕉對人體有什麼好處么？同時又要注意哪些事項呢？不知道的話，接下來小編就來為大家講解下吧：

一：知道香蕉有呢些好處和注意事項，就要了解香蕉所含的營養成分有哪些：

「香蕉」富含:蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、大量的VC、B族維生素、礦物質：鈣、鐵、磷、鉀等，同時還有大量的膳食纖維素。性寒。

二、那麼香蕉具體對人體有哪些好處呢？

1、減肥瘦身：香蕉中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道運動，潤腸通便，減少脂肪的存儲，起到減肥的效果。另外香蕉澱粉含量比較高，吃了會有飽腹感，減少了對其他事物的攝入，從而起到減肥瘦身的效果。

2、降血壓、預防心血管疾病發生：香蕉中含有大量的鉀離子，能夠降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。

3、潤腸通便的作用：香蕉含有大量的膳食纖維素，能夠促進腸道運動，潤腸通便，預防便秘。

4、消水腫的作用：香蕉中所含有的鉀離子，可以幫助人體排出多餘的水分，使身體達到鉀離子、鈉離子平衡，有效消除水腫。

5、防癌、抗癌：香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維素，能夠付消化道癌症有很好的防治作用。

6、美容養顏：香蕉中含有大量的維生素C，能夠起到抗氧化和消炎修復受損皮膚的功效，常吃香蕉具有美容養顏的功效。

三、那麼哪些人又不宜吃香蕉呢？

1、脾胃虛寒的人不宜吃：香蕉性寒，屬於涼性水果，體虛寒的人吃了會加重病情。

2、潰瘍性腸胃炎的人不宜吃：香蕉中含有大量的膳食纖維，常吃的話，會刺激腸道加速運動，造成潰瘍性腸胃炎的患者傷口難癒合。

3、腹瀉的人不宜吃香蕉：香蕉性寒，腹瀉的人吃了只會加重腹瀉；另外香蕉也是一種含纖維素比較高的水果，吃了的話有助於腸道蠕動，但是呢在腹瀉的時候吃了，只會加劇腹瀉程度。

4、空腹的人不宜吃香蕉：空腹吃的話會加速腸道的運動，是血液循環加快，增加心臟負擔，不利於身體健康。

通過上述小編講述的有關於香蕉的知識，大家都了解了吧，如果您看到這篇文章的話，還請您能讓這篇文章傳遞下去，讓更多的人看到受益。在我們的生活中，只有自己和周圍的人都健康了，我們的生命中才會多存儲點精彩的記憶。小編希望所有的人都能夠健健康康的生活。

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