怕錯過時間喝水？別慌，送你一份「喝水時間表」

水是大家生命中必不可少的一個東西，如果說人的身體在七天沒有攝入任何水分的話，就會導致因為血液休克而死亡。而且水的功能也多種多樣，水不僅可以幫助大家生津止渴，還可以幫助大家透過細胞更好的進行新陳代謝以及調節體溫的作用，更重要的是經常喝水可以增強血液中的血紅蛋白的數量，可以增強大家的身體免疫力和抵抗力病的能力。

不同的水溫，有不同的效果，溫開水可以幫助大家提高身體器官的乳酸脫氫酶的活性，可以幫助大家較快的減少肌肉中的乳酸，這樣的話就可以幫助大家更好地避免因為過度勞累而產生的肌肉酸痛，以及讓大家的身體更舒服地活動著。那麼大家的喝水方式都是正確的嗎？該怎樣喝水才能發揮水的最大的效益?

先給大家講解一下每天喝水的最佳時間表。

1、早晨起來喝第一杯水，第一杯水的最佳時間是六點半，這個時候呢喝水可以幫助大家排毒養顏，更好的排出早上的糞便。

2、喝第二杯水的最佳時間是早晨八點三十，這個時候，可以幫助大家補充體內的水分是水，更好的輸送各個器官的血液。

3、喝第三杯水的時間是在上午11點整，這個時候喝水可以幫助大家增加飽腹感的同時，也可以讓大家感到輕鬆以及愉悅。

4、第四杯水的時間是在中午12:50，可以幫助大家達到減肥的效果，女性們可以多多嘗試。

5、第五杯水的時間是在下午15點整，這個時候呢，大家工作勞累了將近一整天，喝水有利幫助大家提升醒腦。

6、第六杯水的最佳時間是在下午五點三十，這個時候喝水可以增加大家的飽腹感，有一些想要減肥的人也可以在這時候喝一些水。可以幫助大家促進食物的吸收和消化，減少腸胃的壓力和負擔。

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