早餐千萬不要吃甜食，否則醫生都查不出來！有人已經這麼做了！

有很多人反應，早上吃甜食，頭會疼？看上去很是懷疑，但早餐吃甜食,確實會傷到脾胃,從而引起頭疼，而且醫院也查不出來，醫生更沒辦法給你診斷。

早餐吃甜食的壞處：

1.早上的甜食可能會使你短時間內非常興奮，然後就萎靡不振、犯困、無法集中精力學習和做事情。

2.，空腹吃甜食，糖分會直接變成脂肪存在你體內，讓你長胖；

3.如果你胃本身不好，極易引起胃酸增多，那滋味酸爽到想嘔吐。

4.最重要的是，一夜的睡眠，人體處於缺水狀態，早餐先補充甜食，只會讓你血糖飆升。

所以，早餐你還是吃的清淡點，別沒事找罪受。實在來不及早餐吃，你混個水飽（喝溫水）也比吃甜食要好的多。

*這裡的甜食指的是糖類、蛋糕、冰淇淋、飲料之類的，不包含麵包及甜豆漿。

早餐最好搭配：

粥+鹹菜+饅頭，

或者牛奶+雞蛋，

牛奶+麵包，

各種餅類小吃，麵條……

@你，學會了嗎？

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