女性進入更年期，4類食物別貪吃，傷身體！

更年期是一個過渡時期，對女性來說，也是存在健康隱患的時期，女性到40—55歲這個年齡階段，女性的卵巢衰退直至消失，導致女性體內的雌激素水平快速下降，會伴隨著失眠、潮熱出汗、情緒不穩定等多種癥狀，甚至會對女性的心理造成一定的傷害，生理上的因素不可逆，但是女性一定要注意自己平時的飲食習慣，女性進入更年期，4類食物別貪吃，傷身體！

一、油膩、油炸類食物

黃燦燦的油炸食物是很多人喜歡食用的，油條和豆漿的搭配更是很多人的早餐之選，但是對於更年期女性來說，豆漿可以多喝，因為裡面含有大豆異黃酮，類似於女性體內的雌激素，能有效緩解女性的更年期癥狀，但是油條不宜吃，油炸食物不但易導致發胖，油脂反覆高溫加熱後，還會產生聚合力有毒物質，女性要避免。

二、燥熱類食物

更年期女性易潮熱出汗，一定要避免燥熱類食物的攝取，從三餐中補充蛋白質、維生素、鈣等元素，多食用粗糧類食物，能有效的避免便秘的問題，女性要避免易燥熱的的食物：大蒜、姜、辣椒、油炸類食物，女性還可以食用澳紐林蜂蜜，能有效緩解更年期癥狀

三、高鹽食物

高鹽食物也是更年期女性需要避免的，女性到了更年期身體的技能都在下降，高鹽食物會給女性的腸胃、肝臟都造成一定的壓力，導致女性機體功能紊亂，而機體正常代謝功能一旦被打亂，產生腦血管意外或心力衰竭的危險性就大幅度增加。女性要避免

四、過涼的食物

都知道女性月經期間，如果吃刺激類食物，過於辛辣，過涼的食物，女孩子會出現痛經、月經後期、甚至閉經，更年期女性雖然已經閉經，但是過涼食物會刺激女性的卵巢，加速女性卵巢的衰老，導致女性體內的分泌失調，從而引起更年期癥狀，所以女性一定要多注意。

只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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