春天把這六種水果煮著吃更健康？每天吃一碗，身體會發生很多改變

水果中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、類黃酮物質等營養成分，對身體健康十分有益，所以很多人都會嚷著要多吃水果，但水果其實並不適合所有人，有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能出現腹痛、腹瀉等不適反應。

將水果煮著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。看看哪些水果煮一下會發生奇蹟吧！

1、春天把香蕉煮著吃：

香蕉是一年四季都有的水果，而且香蕉可能也是被煮著吃最為普遍的一種水果。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。比如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。但如果我們把香蕉煮熟，香蕉「性寒」的缺點就完全消失了。

2、春天把桃子煮著吃：

現在雖然剛到3月份開春，但河北一代的桃子已經上市了。大家不妨也把桃子煮著吃。它對於大病之後恢復的病人有很好的食療作用。大病之後的病人，常常容易出現氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短的癥狀。而桃的含鐵量豐富，是缺鐵性貧血病人很好的輔助食物。

煮過的桃子，纖維軟化，更容易被人體吸收，並且還有潤腸通便的作用，是身體虛弱病人的一個不錯選擇。

3、春天把蘋果煮著吃：

說到蘋果煮著吃，可能很多人要質疑了。很多人不把蘋果煮熟吃，是擔心蘋果中的維生素C被高溫破壞。實際上蘋果中本身維生素C的含量也不是很高，而且蘋果中的蘋果酸還能保護維生素C，所以並不像大家所想像的那樣維生素C破壞嚴重。

在煮蘋果的過程中，原本含有的胡蘿蔔素、番茄紅素等脂溶性維生素以及鉀、鎂等礦物質，即使是蒸過的，也基本都能保留下來。所以大家就放心的煮蘋果吃吧。

4、春天把梨煮著吃：

梨確實是個好東西，《名醫別錄》中記載，梨，味甘，性涼，入肺、胃經，有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。很多人都知道川貝和梨是很好的搭檔，它倆一起煮，可以起到潤肺止咳的作用。

5、春天把大棗煮著吃：

大棗水煮之後更容易消化，除了能夠降低血壓和膽固醇之外，還能預防骨質疏鬆等問題，對於氣虛、氣血不足、肝臟功能低下的人來說，大棗還可以配合枸杞一起蒸著吃，其安神補腦的效果也是非常好的。

6、春天把柚子煮著吃：

冬天很多人都喜歡喝柚子茶，味道清甜可口，十分的好喝。其實柚子茶也就是將柚子這種水果煮熟了之後加蜂蜜一起調勻兌水飲用。

柚子已經快要過季了，喜歡吃柚子的朋友，可得抓緊時間多買一些儲存。另外可以做成柚皮蒸排骨，這種水果蒸上排骨之後能夠讓油膩的排骨散發出一種誘人的清香。

各位朋友，你嘗試過吃煮水果嗎？你還知道哪些水果更適合煮著吃？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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