愛情里讓人最痛苦的心態，其實就是自卑，自卑的不可抗力在於它永遠是相對的。也就是說，無論多麼優秀的人都有可能在心愛的人面前產生自卑感。都說愛一個人就會跌入塵埃裡面，小北就是愛情裡面的重度自卑患者。

要說起小北，其實我們都還挺羨慕她的，相貌平平，個子小小的一個姑娘，卻能找到郝毅那樣帥氣的男朋友，但是前段時間她卻對我們說，她失戀了。當然了我們的第一反應就是她被甩了，她開始自責的哭了起來，說不怪郝毅，都是她不好。

因為自己是個很平凡的女生，所以當時對郝毅，小北就只有默默的關注暗戀，沒想到有一天，郝毅卻主動的向她走來了。小北說當時她覺得她就是做夢一樣，一時間沉浸在幸福裡面，但是隨著時間的過去，小北發現熱戀期過去，郝毅不再像以前那樣對自己無微不至，所以就想盡了方法來博郝毅的關注，但是她抓的越緊，郝毅就對她愈加的忽視。而郝毅的身邊卻從來都不缺追求者，郝毅安撫小北說自己不會離開她，不會做出格的事情，但她怎麼會真的放心呢？這樣的顧慮擾的小北每天都失眠。

慢慢的，小北滿腦子都是怎麼樣留住郝毅，乾脆就辭職在家當起了家庭主婦，覺得這樣就能夠在家照顧郝毅，能爭取更多的時間和他在一起。可是賦閑在家的小北很快就在僅僅25歲的年紀變成了「黃臉婆」，看著這樣的自己，和事業如日中天的郝毅，她更加害怕郝毅離開自己，所以開始查崗，一天二十多遍的電話轟炸，也不讓郝毅出去找朋友，就這樣郝毅終於難以忍受，提出先分開一段時間，讓小北自己好好靜一靜。

小北的愛情之所以會無疾而終，就是因為她中了自卑感的圈套。自卑的原因眾多，有可能是一開始就無法企及和擁有的絕望也有可能是緩慢滋生的漸行漸遠。而不同種類的自卑就像戀愛中生了病，癥狀各不相同。既然想要治療，就要從病灶入手。先來把它們分個類吧：

1.「他那麼好，我根本配不上他」

除了各方面條件極其出色的人，大部分普通人都會遇到一兩個讓自己見到就自慚形穢又忍不住朝思暮想的對象吧。就像小北一樣，其實一開始她就自動把自己擺在了一個愛情的低位裡面，就像是一次誤入歧途的追星，演唱會裡萬人揮舞熒光棒，而你拿的不過只是張看不清臉的外場票，到最後其實小北都沒有擺正自己的位置。

這種自卑感可能來自於所有條件疊加的結果，外貌、家境、教育、智商、過往等等，所有的條件里，別人都是滿格而你都是一格，所以你得出的結論就是他雖然跟你在一起，但肯定是嫌棄你的，總有一天會離開。而周圍其他比你指標高的多的愛慕者靠近他時，更會加深這種絕望感。

2.「他變得越來越好了，我不想放手」

小北為了愛情選擇放棄了自己的所有，這是最不理智的行為，她的做法其實就是自降框架，一味的討好只會讓男人更加不珍惜你，而此時變得更加優秀的他和變成黃臉婆的你就形成了鮮明的對比，進而導致了小北的需求感和控制欲增強，這給了郝毅很大的壓力。

很多人一直認為上一種完全夠不到的愛人是最讓人難過的，其實不然，真正痛徹心扉又無法開口的自卑感反而是曾經擁有過，卻看不到未來。這種，就不是所謂先天的自卑，而是在相處過程中，其中有一個人前進的步伐越來越快，而另一個人從各個層面都開始掉隊。

所以首先崩掉的就是心態，要麼徹底放棄努力，要麼徒勞地做一些好像有價值的補救。這種循序漸進的自卑感甚至會讓落後的那一方極端到主動做出一些讓對方厭惡的事來脫離跟不上節奏又被拖著走的絕望境地。

愛情是一場勢均力敵的角逐，如果不能擺正自己的心態，那你可能永遠都要在愛情裡面上演一段悲情的獨角戲，所以想要挽救愛情就要戰勝自卑感。

1降低需求感，把自己逼入「絕境」

你沒看錯，一般讓你自卑到塵埃里的這種愛情，是確實天差地別的，即便你費盡心力也很難達成。那麼，不如反而以毒攻毒，讓自己不要抱有一絲希望。有選擇性地接收他周圍的信息，不要去打探關於他的消息，也不要讓他看到你的信息，把你對他的感情消滅在心底，逼著自己絕望，千萬不要忍不住去糾纏他，說其實都是因為你太愛他種話，如果他拒絕你，會讓你加深自卑，影響你的心態。

而且萬一他是個不主動不拒絕的人，那會加深對你的傷害度，給你虛無的激勵，等幻滅的時候更加可怕，你會感覺萬劫不復。所以想要挽回就要學會冷凍，給你們彼此一段時間冷靜一下，以退為進你會發現放鬆一下反而是更好的選擇。

2.提升自身建設，努力讓自己變優秀

當你穩定好自己的心態之後，就是要找到問題的根源，你之所以會自卑無非就是因為你不夠優秀，所以想要挽回，就要改變這一現狀，讓自己從這一刻來時就變得精緻起來，要知道這個世界上沒有醜女人，只有懶女人，只要你花心思，你就可以變得不再平凡。

其次就是要提升自身的框架，有魅力的女人都是獨立的，所以不要再把他當成是你生活的中心，開始學會為自己而活，擴大自己的社交圈，多去外面的世界走一走，開闊自己的眼界，培養有益身心的興趣愛好，就像女神陳意涵說的，運動讓她變得年輕，只有你徹底改變，才會改變她對你的固有的印象。

3.建立高效溝通，降格關係重新開始

事實上，在這個狀態里往往自卑者的伴侶未必意識到了這種差距感，他們很難理解為什麼對方會毫無緣由地用莫須有的危機感來找事兒，並且不厭其煩。溝通一定要坦誠把你們之間所有的問題擺到檯面上來說。對方如果理解你的感受，並且願意真的站在你的角度替你考慮，那麼就能緩解，甚至最終解決你的自卑，把你在伴侶關係里真正的價值放大。

但是挽回不是一蹴而就的事情，還是需要循序漸進，在這個時候你可以讓他知道你是愛他的，但是不要著急暴露你的需求感，提出複合的意願，先從朋友做起，用你的吸引力慢慢的把他的目光重新拉回到你的身上，在這個過程裡面一定要表現的自信，如果他變現出若即若也不要慌張，配合好老師的方法和意見，逐步引導對方回到你的身邊。

關注公眾號：「橘子情感」，了解更多戀愛挽回技巧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！