瘋狂減脂食物排行 想瘦的都不能錯過！
俗話說：三月不減肥 四月徒傷悲
眼見三月已過半
你肚子上肉，還好么？
令你肥胖的兩大原因
一、缺乏運動
二、吃太多
對於美食，特別是好吃的「垃圾食品」
都有一個共同特點
熱量爆表
為了更好迎接美美地夏天
和這些垃圾食品說拜拜吧
1、油炸類
油炸食品含有較高的油脂是大家都知道的
吃多不僅會胖還會導致心血管疾病
2、燒烤類
燒烤食品受加工條件限制
肉串不熟、寄生蟲多
常食用不僅造成肥胖，還會增加肝臟負擔
3、腌制類
選擇腌制時常超1個月的食品
注意控制亞硝酸鹽攝入量
4、甜品類
100g的米飯只有116大卡
而100g的奧利奧餅乾有484大卡
滋滋滋，吃不吃，你自己琢磨琢磨
5、飲品類
汽水由香料、色素、二氧化碳合成
含糖量超過每天每個人正常需要
喝後有漲感，且刺激食慾
春風起肥肉肥
現在是最容易發胖的時候
雖然小編冬天已默默胖10斤
劃重點，敲黑板
推薦以下最利於減脂的幾大健康蔬果
▼
瓜類：
冬瓜，富含維生素，熱量低
具有消炎消腫利尿之功效
黃瓜，低熱量，內含內醇二酸
可抑製糖類食物轉化為脂肪
蘋果
蘋果含有果膠質
有助於降低膽固醇
綠葉菜
海帶，維生素、粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量
綠豆芽含豐富的尼克酸、維生素B2、B1以及胡蘿蔔素
西藍花營養豐富，含 蛋白質、糖、脂肪、維生素和 胡蘿蔔素
曾有人說：好吃的東西不健康，健康的東西不好吃
這句話，似乎有那麼些道理
春天來了，夏天還會遠么？
馬上到了「瘋狂」露肉的季節
為了露出小蠻腰
一起努力瘦瘦瘦！
TAG:減脂 |