補腎養肝最佳食材,一天吃多少枸杞最好

枸杞具有補腎壯陽的作用，常吃枸杞對人體好處非常多，常吃枸杞可以起到補腎生精的作用，同時還具有養肝明目的功效，可以起到延緩人體衰老的作用，枸杞能夠促進肝臟內毒素的排出，能夠維持肝臟的健康，能夠降低患肝臟疾病的風險同時枸杞還具有補腎養肝的作用，一天吃多少枸杞最好？

補腎養肝最佳食材 一天吃多少枸杞最好

枸杞一天吃多少好?哪些人不適合食用枸杞?枸杞養生，這一說法至今流傳。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目安神，令人長壽。」一般，我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等，以達到養肝明目、健體祛病之功效。那麼，枸杞一天吃多少最合適呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產生種種疑問。

營養滋補佳品：枸杞

枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為葯食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什麼呢?

枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮」。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

一天吃多少枸杞最好？枸杞是比較難得的中藥材，具有治療疾病的作用，同時還具有多種養生保健的功效，可以有效改善體質，並且能夠緩解身體的疲勞，經常用枸杞泡水喝，還可以起到排肝毒的作用，能夠維護肝臟的健康，同時還可以起到補腎的作用，枸杞具有明目的功效。

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