春季轉暖，又到了過敏高發期，可以吃些什麼預防呢？

入春後，不少人發現臉部不適，發紅髮癢，這是皮膚過敏的癥狀。皮膚過敏是春天的常見病，那麼我們除了看醫生，平日里飲食方面也是可以注意的哦。

對於春季過敏者來說，平日里可以多吃這些食物

1、蘋果

蘋果中的多酚能通過減輕過敏小鼠的耳腫脹和遺傳性過敏症患者的皮膚炎症而對組胺起到抑制作用。也就是說，蘋果中的多酚能有效緩解持續性過敏性鼻炎的癥狀。

2、蜂蜜

由於蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力

3、魚肉

富含歐米伽-3脂肪酸的魚肉對緩解季節性過敏有益。在高脂高糖含量的飲食中，歐米伽-6脂肪酸的數量過多，它會打通炎症的通路，造成全身性的炎症反應。

4、大蒜

大蒜刺鼻的味道就能驅趕走過敏癥狀。它是一種天然的抗生素，能夠抵禦感染和病毒，甚至過敏。

5、花椰菜

花椰菜所富含的槲皮素能防止過敏和哮喘，它具有抗炎和抗組胺的特性。同時花椰菜芽苗含有豐富的萊菔硫烷，這是一種強效的抗炎化合物。

怎麼樣，朋友們記住了嗎？其實小編也是眾多春季過敏中的一員，一到春季身上就會長小紅疙瘩，癢的難受。不說了，我得去喝蜂蜜水了，嘻嘻

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