老煙民有福了！它是煙毒的「剋星」，經常吃點，排出煙毒還養肺

中國吸煙人數已高達3億多，每年消耗香煙1萬5千多億支，佔全世界消耗總量的30%以上，中國的中年男人70%吸煙，每分鐘就有1人死於吸煙。這對吸煙者來說，無疑是一個值得警惕的信號。吸煙促使人體中的維生素C與煙霧中的氧化致癌物結合，進而轉變為無毒化合物或非突變物質排出體外，導致人體內自由基的大量堆積，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。

老煙民有福了！它是煙毒的「剋星」，經常吃點，排出煙毒還養肺

銀耳

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力， 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

長期吸煙喝酒，男人的肝肺就會受到嚴重損害，平時多喝一點蒲公英茶，能有效的幫助肝臟和肺部排出毒素垃圾。

蒲公英全身是寶，尤其是它的根，是天然的消炎藥、抗生素，用來泡水喝可以有效預防男科疾病。

石斛

石斛具有滋陰清熱、護肺的作用，可用於慢性咽炎的治療。如果經常覺得口乾、喉嚨痛，可用石斛泡水緩解。痰濕重的人群(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫生指導下服用。

蘿蔔

食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。

菊花茶真的是好處多多，泡茶的味道很受人的喜愛，也能滋潤肌膚，可以很好的排出我們體內的毒素，也有著養肝明目好處。

菊花茶的降火的作用也是相當的不錯的，味道上面也是比較的芬香，也是居家的必備的一種的茶飲

魚腥草

魚腥草具有不錯的清肺熱、解煙毒的功效。每日使用適量魚腥草，可以預防慢性咽炎氣管炎，甚至是肺癌。魚腥草可以涼拌、烹煮菜肴、晒乾制茶等等，食用方法多樣。

黑木耳

黑木耳別看它廉價，營養價值卻是相當高的，尤其是肺不太好的人一定要多吃木耳，黑木耳有潤肺的作用，常吃可以清除肺部的一些垃圾毒素，還能預防肺癌。

百合

百合的滋陰潤肺作用很好，吸煙人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，簡直是吸煙人群的福音，百合的香氣很有助於體內殘餘煙毒的排除，還能去肺熱。有清熱解毒，潤喉清肺的功效。

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