伸出你的雙手觀察：在指甲下方五分之一處，有個像月牙一樣的，比半圓小的白白的東西。這些月牙白學名叫做「半月痕」或者「甲半月」，俗稱「小太陽」。

幾乎每個人都聽過這樣的說法：兩隻手上的月牙越多身體就越健康。這是真的嗎？

其實身體的一些變化：比如甲亢、甲減、年紀增長、營養狀況等都影響「月牙」。

但是一般情況，每個人的「月牙」大小和數量是恆定的，不用依靠這個來判定自己的健康狀況。

但如果短時間內，月牙變化很大，那就得留心最近得身體狀況是否有劇烈變化了了。

眼前的黑是什麼黑，月牙白是什麼白

想要解密月牙，就要從指甲中的蛋白培育基地：甲基說起。

它會不停製造角蛋白，讓指甲生長。角蛋白原本是「小白臉」，奈何長江後浪推前浪，新生的角蛋白不僅會推動舊角蛋白變老（角質化），還會讓它們變透明。加上甲基的生長速度是中間快、兩邊慢，而角蛋白角質化的時間是一樣的，所以中間來不及變透明的角蛋白就成了月牙白。

有「勞模精神」的手指，月牙多

愛勞動的指甲，長得都不會太慢~大拇指堪稱五指中的勞模，指甲磨損得快，自然長得快，月牙也就更容易被推出來；而小拇指相對其他四指的使用頻率較低，所以生長速度最慢，月牙就比較少見。

天生月牙少與健康無關？沒毛病！

「月牙少，就不健康。」聽到這句話的小夥伴，恐怕第一時間就會檢查自己的手指。要是發現月牙少，恐怕還會感到惴惴不安。

但其實大可不必如此緊張，因為天生月牙少跟健康沒半毛錢關係~不僅如此，即使天生月牙較多的人，如果月牙的個數有一兩個變動，也屬於正常現象。

同時，隨著年紀增長，身體的新陳代謝會越來越慢，跟年輕時相比月牙顯得較小也是正常的~

月牙突然隱身/現身，是時候關心甲狀腺了

不過如果你手指的月牙數量突然出現很大的變化，那就意味著你的健康可能出現了bug。

舉個栗子：如果月牙突然大量「在線對你隱身」，說明甲狀腺機能減低或者營養跟不上；如果月牙突然組團現身或者變大成月牙plus，說明甲狀腺機能亢進。

指甲上的白點表示缺鈣？

不知道大家有沒有注意到，平常一旦有人看到其他人的指甲蓋上長出小白點的時候，就會說你是不缺鈣？缺鐵？或者缺維生素C了？再或者還有人會說是不是氣血不足？ 更多的解釋可能說是肚子里長蛔蟲了，那麼，事實究竟是怎樣的呢？

其實指甲上有白點和健康問題無關，大部分是因為受傷！這種白點在醫學上稱為「點狀白甲症」，絕大部分白甲症僅僅是指甲受損造成的，比如讓門擠了，讓鎚子砸了等。

如果你經常修剪指甲，曾經受到過撞擊或者被砸過，在受傷後很長一段時間才會出現白色斑點，那時候你可能已經忘記自己受過傷，畢竟指甲的生長比較緩慢。

所以，指甲小白點其實就是甲根受損，一段時間後即可消失，自行就會完善。

不過，過敏或者是特定藥物的副作用也會讓指甲上出現白點。

此外，有的人的指甲白點，可能是被真菌感染了。這種病理性的白點是真菌性白甲，最開始是指甲板兒上有點狀的渾濁區，慢慢就會越變越大，甚至波及整個指甲板、甲床上。

如果確定是甲癬而且累及甲根，那麼需要到醫院讓專業的醫生進行治療。

如何養出手指月牙

月牙的缺少是一個人不健康的生活習慣引起的，因而養出月牙不是一朝一夕之間的事情，堅持健康的生活、飲食習慣是養出月牙的關鍵。發現月牙減少，應及時調整飲食和生活習慣。

◆良好的飲食習慣：

月牙的缺少大部分是因為營養不良而導致的，補充蛋白質是均衡人體營養的關鍵。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與，因此在日常生活中多吃含蛋白質豐富的食物，如：魚類、豆類、雞蛋、牛奶等。

◆健康的睡眠

健康的睡眠也是養出月牙的關鍵。睡眠是給人體各個機能休息和補充能量的關鍵時刻，一個健康的人一天的睡眠時間在6~8小時左右，在晚上21:00~23:00左右上床休息是保證人體健康睡眠的最佳時機。

◆適當的運動

運動可以提高人體機能，在運動的過程中人體內的毒素會以二氧化碳或者汗液的形式排放出來。每天堅持30分鐘的運動量可以滿足人體對健康的需求，在運動的時候應該盡量的保證身體出汗。

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